ernährung

Dann legt mal los ihr lieben, zeigt euer Essen von der heißesten Schokoladenseite Bin gespannt auf Inspiration und neue Ideen!

Hi Leute, meine Freundin und ich gehen seit ziemlich genau 2 Wochen nun das erste Mal in unserem Leben ins Fitnessstudio. Nun ist es so, dass ich seit ich ca. Grundschulkind war und bis ca. 25-26 Jahre alt regelmäßig Badminton gespielt habe. Seit ca. 10 Jahren gehe ich 2-3 Mal die Woche für ca...

Ich bin innerhalb von zwei Monaten zweimal ohnmächtig geworden. Ich war jetzt endlich beim Arzt und der hat mich zu einer Kardiologin geschickt wegen angeblicher Herzpalpitationen. Laut der Kardiologin ist mein Herz in Ordnung und ich habe keine Palpitationen. Ich hatte den Eindruck, dass sie es...

Hallo zusammen, ich habe in den letzten 4 Wochen 4,5kg abgenommen und würde gerne noch 3kg abnehmen aber habe im Moment das Gefühl, dass es nicht mehr weiter geht. Meine Ernährung sah die meiste Zeit so aus, dass ich morgens vor der Schule ein bisschen Quark oder Joghurt gegessen habe und in...

Hi zusammen, ich bin in den letzten Tagen zwecks Muskelaufbau/Verbesserung meiner Grundfitness, auf der Suche nach einem Ernährungsratgeber. Mir ist Jasper Cravens Buch "Ernährung mit Plan" aufgefallen, scheint genau auf meine Bedürfnisse zu passen, wobei ich mal stark davon ausgehe, dass er...

Hallo :whoot: Ich finde, es wird Zeit für einen Thread für all diejenigen unter uns, die sich gerne gesünder ernähren möchten - unabhängig davon, obs ums abnehmen, zunehmen, den Muskelaufbau oder die gesündere Ernährung an sich geht. Diskussionen über Zuckerersatzstoffe, Quinoa und co, Sport...

Ich würde gerne ein wenig vergleichen, wie viel ihr so (auch geschätzt) an Kalorien zu euch nimmt. Achtet ihr euch auf die Ernährung und wenn ja, wie? Wie viele Kalorien kommen da so zu Stande? Macht ihr Ausnahmen? Ist das abhängig vom Event, oder erlaubt ihr euch bewusst Cheatdays? Wie viele...

Hallo! :smile: Was sind so eure Tricks um euch gesund zu ernähren? Habt ihr bestimmte Rezepte, die recht schnell gehen? Wie ernährt ihr euch abwechslungsreich? Was esst ihr, wenn ihr Hunger habt, aber überhaupt keine Lust irgendwas zuzubereiten? Mir fällt es leider extrem schwer, mich gesund...

Hallo, immer wenn ich Lebensmittel mit diesen Inhaltsstoffen esse, bekomme ich 1-2 Tage später Pickel. Eine Laktoseintoleranz(Milchzuckerunverträglichkeit) kann es eigentlich nicht sein, weil die Typischen Symptome fehlen.(oder doch?) Bei einer Milcheiweißallergie müsste es auch viel schlimmer...