Libido und Testosteron

[Benutzer183558]

Ich habe mal ein wenig recherchiert und widersprüchliche Angaben dazu gefunden, welche Rolle bei Männern eigentlich das Testosteron für die Lust auf Sex (Libido) spielt (abgesehen von dem Extremfall, dass gar kein Testosteron da ist). Daher frage ich einfach mal hier.

 

[Benutzer183558]

Ich wurde darauf hingewiesen, dass die Fälle mit hohem Testosteronwert nicht berücksichtigt wurden. Das stimmt. Zum einen nimmt der Wert im Laufe der Zeit bei den meisten wohl eher ab, als zu. Zum anderen kennt jemand vermutlich am ehesten überhaupt seinen Wert, wenn die Möglichkeit besteht, er könnte vergleichsweise niedrig sein.

 

[Benutzer45873 (35)]

Das Thema ist komplex.

Welcher Testosteronwert denn?

Dann stellt sich noch die Frage wie viele Rezeptoren man für das Testo hat.

Jeder im Bodybuilding Bereich der anfängt Testo exog en zu zuführen hat eine extrem gesteigerte Libido, habe nur was anderes gehört.

Jeder der absetzt hat einen hohen Verlust der Libido, auch da habe ich nie etwas anderes gehört.

 

[Benutzer183558]

Ok, die Gruppe der Bodybuilder hatte ich bei der Formulierung der Umfrage nicht auf dem Schirm. In dieser Gruppe kommt es bestimmt tatsächlich vor, dass ein hoher Testosteronwert erzeugt wird.

 

[Benutzer183558]

Jeder der absetzt hat einen hohen Verlust der Libido, auch da habe ich nie etwas anderes gehört.

Anscheinend ist es so, dass der Körper die eigene Testosteronproduktion erst einmal zurückfährt, wenn von außen welches hinzugeführt wird.

Wenn das dann abrupt abgesetzt wird, stürzt der Wert ab und der Körper braucht vielleicht eine Weile, um die Produktion wieder hochzufahren und den Wert wieder auf einen normalen Level zu bringen.

 

[Benutzer174698 (23)]

woher kennt man denn als Mann seinen Testosteron Wert? Kann man Testosteron einfach kaufen und einnehmen?

 

[Benutzer195524 (40)]

woher kennt man denn als Mann seinen Testosteron Wert?

Es gibt verschiedene Testmöglichkeiten. Es gibt Selbsttests für zu Hause und welche die man an ein Labor schicken kann zur Untersuchung.

Kann man Testosteron einfach kaufen und einnehmen?

Auf dem Schwarzmarkt gibt es verschiedene Produkte zum spritzen, da ist aber dringend von abzuraten, weil es bei falscher Dosierung und Qualität den Hormonhaushalt, den Stoffwechsel und auch Zellen kaputt machen kann. Das passiert leider viel zu oft im Bodybuilding.
Im Profisport wird Testo unter ärztlicher Behandlung und Beobachtung teilweise gezielt eingesetzt.

 

[Benutzer183558]

Man kann auch einen Fragebogentest machen, zum Beispiel:

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[Benutzer140332 (36)]

Es sind nicht nur Bodybuilder, die Testosteron spritzen, mit einer höheren Libido gesegnet.

Generell körperliche Betätigung wie Sport (insbesondere Krafttraining) lässt den Testosteronwert ansteigen. Viele Sportler haben eine erhöhte Libido.

Muskelwachstum steht in Verbindung mit Testosteron. Das gilt auch bei uns Frauen. Vor allem wenn der Beckenboden und die Vagina gut durchblutet werden.

Libido: Durch welche Sportarten kommt die Lust auf Sex zurück?

Sport reduziert Stress und stärkt das Selbstvertrauen. Aber macht Bewegung auch Lust auf mehr? Sie soll angeblich die Libido steigern und das Sexleben verbessern. Doch Vorsicht: Das gilt nicht für alle Sportarten.

de.beatyesterday.org

 

[Benutzer195524 (40)]

Man kann auch einen Fragebogentest machen, zum Beispiel:

Naja den Test finde ich aber sehr oberflächlich und die einzelnen Fragen können auf etliche, vor allen Dingen psychische Erkrankungen hinweisen. Aber für völlig unwissende die einen ersten Selbstcheck vornehmen wollen vielleicht eine passende Möglichkeit.

Generell körperliche Betätigung wie Sport (insbesondere Krafttraining) lässt den Testosteronwert ansteigen

Bei Männern sind die besten Testo Booster der Quadrizeps 😁

 

[Benutzer140332 (36)]

Bei Männern sind die besten Testo Booster der Quadrizeps 😁

Squats hier (alles mit Beckenbodenanspannen). Da hatte ich auch schon mal einen unvorhersehbaren Orgasmus. War auch scheiße gefährlich.

 

[Benutzer195524 (40)]

Da hatte ich auch schon mal einen unvorhersehbaren Orgasmus. War auch scheiße gefährlich.

Ach, ich gönne dir einfach jeden einzelnen 😉🤗

 

[Benutzer183558]

Sportmuffel können auch auf Vitamin D und Zink zurückgreifen:

Lebensqualität durch ausgewogenen Vitamin und Testosteronhaushalt

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[Benutzer183558]

Bei Männern sind die besten Testo Booster der Quadrizeps 😁

Muss es ausgerechnet der sein? Klingt nach Beinpresse.

 

[Benutzer195524 (40)]

Muss es ausgerechnet der sein?

Es ist einer der größten Muskeln bzw Muskelgruppen und setzt bei Stimulation den meisten Testosteron frei

 

[Benutzer183558]

Man sollte es aber auch nicht übertreiben:

Wer das Training übertreibt, riskiert das Gegenteil, nämlich ein Absinken des Testosteronspiegels. So können etwa Marathonläufer zwar durchtrainierte Bein- und Pomuskeln haben, aber Testosteronmangel.

https://m.focus.de/gesundheit/ratgeber/maenner/testosteron-mit-8-punkte-plan-steigern-maenner-ihr-power-hormon_id_9461555.html

 

[Benutzer183558]

Dass Sport eine Steigerung um bis zu 40 Prozent bringen soll, finde ich erstaunlich. Vielleicht ist das dann nur ein Schub, der nach dem Training aber wieder abfällt?

 

[Benutzer140332 (36)]

Dass Sport eine Steigerung um bis zu 40 Prozent bringen soll, finde ich erstaunlich. Vielleicht ist das dann nur ein Schub, der nach dem Training aber wieder abfällt?

Bei regelmäßigen Training bleibt der Effekt (im abgeschwächter Form). Natürlich ist es kurze Zeit nach dem Training am höchsten.

 

[Benutzer183558]

Irgendwo habe ich gelesen, dass der Testosteronspiegel wie auch der Vitamin-D-Spiegel im Jahresverlauf schwankt. Ich glaube, im August sind sie am höchsten und im März am niedrigsten (Frühjahrsmüdigkeit?).

 

[Benutzer199400 (46)]

Generell körperliche Betätigung wie Sport (insbesondere Krafttraining) lässt den Testosteronwert ansteigen. Viele Sportler haben eine erhöhte Libido.

Kraftsport ja, Ausdauersport bewirkt das Gegenteil.

Das ist aber nur die Halbe Wahrheit.
In Wirklichkeit bleibt da der Gesamt-Testospiegel nahezu gleich, nur das SHBG steigt an, das verbindet sich mit dem freien Testosteron und bewirkt, dass der Spiegel sinkt.
"Old Science" ging davon aus, dass man dann einen niedrigen Testospiegel hätte weil das Testosteron nicht mehr aktiv nutzbar wäre, das wurde aber in neuen Studien wiederlegt, denn SHBG gebundenes Testo wirkt muskulär ebenfalls noch, aber vermindert bei der Libido.

Den größten Libidosprung hatte ich, als ich mal 20kg abgenommen habe, denn im Bauchfettgewebe sind Hormone gespeichert, die dann frei werden. Ich hab in der Zeit an nichts anderes denken können und war froh, als sich das normalisiert hat.

Wichtig ist, dass man nach dem Training seinen Cortisollevel niedrig hält. Schlaf, Regeneration etc. Sonst wars das mit dem hohen Testo. Ich bin deshalb kein Fan von Training nach 19 Uhr.

 

[Benutzer183558]

Den größten Libidosprung hatte ich, als ich mal 20kg abgenommen habe, denn im Bauchfettgewebe sind Hormone gespeichert, die dann frei werden.

Das kann unter Umständen aber offenbar auch schiefgehen, je nach Diät:

Proteinshakes, mageres Fleisch und Co. sind Ihre Hauptnahrungsquelle? Vorsicht: Eine extrem proteinreiche Ernährung kann laut neuer Studie das Testosteron bei Männern derart stark senken, dass Libidoverlust und Unfruchtbarkeit drohen.

Proteinreiche Ernährung kann Testosteron massiv senken

Insbesondere Männer, die mehr Muskeln wollen, setzen auf viel Eiweiß. Doch eine proteinreiche Ernährung senkt laut Studie das Testosteron.

www.fitbook.de

 

[Benutzer183558]

Zu fettarme Diät scheint auch keine gute Idee zu sein:

Fett hat womöglich einen weit bedeutsameren Einfluss auf die Hormonproduktion bei Männern als bislang angenommen. Eine umfassende Auswertung mehrerer Studien der University of Worcester kam zu dem Schluss, dass eine fettarme Ernährung sehr wahrscheinlich den Testosteronspiegel senkt.

Fettarme Ernährung senkt Testosteronspiegel bei Männern signifikant ab

Männer, die radikal auf fettarme Ernährung umstellen, „bezahlen“ mit einem absinkenden Testosteronspiegel. FITBOOK mit den Details.

www.fitbook.de

 

[Benutzer199400 (46)]

Insgesamt ist eine dauer Diät nie eine gute Idee, was das reproduktive System und Muskulatur angeht. Das ist nämlich das erste, auf was der Körper verzichtet.
Deshalb "shredden" Kraftsportler meist mit einer zyklischen Diät und Cheat Days.
Aber auch ein Dauerstimulus des anabolen Systems kann ab dem mittleren Alter für Männer zu einem Problem werden. Denn Wachstumshormone finden auch Drüsen toll, die eigentlich nicht wachsen sollten.
"Gesund" ist deshalb ein hoher Ges-T Wert - denn der stimuliert nach wie vor Muskelwachstum und -Erhalt, aber ein niedriges freies Testosteron sorgt dafür dass die Drüsen nicht überreagieren.

 

[Benutzer140332 (36)]

Kraftsport ja, Ausdauersport bewirkt das Gegenteil.

Hatte ich ja verlinkt.

Das kann unter Umständen aber offenbar auch schiefgehen, je nach Diät:

Richtige Kraftsportler verzichten aber nicht auf Kohlenhydrate.

Das macht schon keinen Sinn, weil die biologische Wertigkeit bei bestimmen Kombinationen (bei Ei und Kartoffeln liegt sie bei 137) am höchsten ist.
Die meisten Kraftsportler essen viele Kartoffeln oder Reis. Oder auch Nudeln.


Was du meinst, C cbstrike ist eher die Paleo-Diät.

 

[Benutzer183558]

Richtige Kraftsportler verzichten aber nicht auf Kohlenhydrate.

Um 20 Kilo abzunehmen wird man sich aber etwas anders ernähren müssen, als ein Kraftsportler.

 

[Benutzer140332 (36)]

Um 20 Kilo abzunehmen wird man sich aber etwas anders ernähren müssen, als ein Kraftsportler.

Wieso? 🤔

Und nicht jeder Mensch muss 20Kilo abnehmen.

 

[Benutzer195524 (40)]

Eine extrem proteinreiche Ernährung kann laut neuer Studie das Testosteron bei Männern derart stark senken

Alles was in das extreme geht, kann sich nur schlecht auf den Körper auswirken.
Zu viel und vor allem schlechtes Protein kann unter anderem die Nieren schädigen, was noch viel schlimmer ist als die Libido

Zu fettarme Diät scheint auch keine gute Idee zu sein

Wenn dem Körper zu wenig vor allen Dingen gesunde Fette hinzugeführt werden, dann fehlen viele wichtige Prozesse im Körper, u.a. das Immunsystem leidet stark, denn eine Vielzahl von Vitaminen ist fettlöslich

 

[Benutzer195524 (40)]

Um 20 Kilo abzunehmen wird man sich aber etwas anders ernähren müssen, als ein Kraftsportler

Als Kraftsportler mit sauberer Ernährung kann dein Körper alles in die Zellerneuerung stecken.
Du nimmst vielleicht nicht ab, aber du hast mittelfristig eine starke Umverteilung im Körper

 

[Benutzer195524 (40)]

Richtige Kraftsportler verzichten aber nicht auf Kohlenhydrate

Profibodybuilder verzichten kurz vor den Wettkämpfen tageweise auf Kohlenhydrate um der Definition den letzten Feinschliff zu geben.
Ansonsten ist es meiner Meinung nach der größte Bullshit Kohlenhydrate zu verachten! Langkettige Kohlenhydrate sind was sehr kostbares für den Körper

 

[Benutzer183558]

Den größten Libidosprung hatte ich, als ich mal 20kg abgenommen habe, denn im Bauchfettgewebe sind Hormone gespeichert, die dann frei werden.

Es ist bestimmt plausibel, dass bei der Diät nicht nur die Libido einen Sprung gemacht hat, sondern auch der Testosteronwert. Aber wir wissen wahrscheinlich nicht, ob er vor der Diät normal oder niedrig war. Und ich könnte mir vorstellen, dass in manchen Situationen 20 Kilo weniger sich nicht nur auf den Testosteronwert, sondern auch auf die gefühlte Sexiness und so auch wieder auf die Libido auswirken.