Ich habe heute Sport gemacht Teil XI

[Benutzer176227]

Auf geht's zu Runde 11!
Was war heute bei euch in Sachen Sport angesagt.

 

[Benutzer176227]

Mit Arbeit heute über 19000 Schritte.

 

[Benutzer176227]

5k Mittagslauf

 

[Benutzer183259 (53)]

Gedrängte Wochenübersicht:

Sonntag 11km laufen
Montag eine Stunde IC
heute 45 Minuten schwimmen

 

[Benutzer127907 (38)]

Und weiter geht es mit dem Spocht

 

[Benutzer200615 (46)]

Regenbedingt heute Mittag 45 min Intervalltraining Ergometer
30 min Bauch-Beine-Po
danach zur Entspannung in die Studiosauna

 

[Benutzer82466 (46)]

25 min Hulahoop
25 min Yoga
50 min Pilates HIIT mit Ring

 

[Benutzer82466 (46)]

+30 min Yin Yoga

 

[Benutzer195152 (62)]

Weil ich gestern Abend das Vereinstraining saußen lassen mußte, gab es heute ein Mini-Intervalltraining an der Straße: 10 x 200m mit je 60" Pause und vor- bzw. nachgeschaltetem Ein- und Auslaufen. Nachmittags ging es in die Muckibude, 120 Minuten Gerätetraining.

 

[Benutzer195524 (40)]

Brust und Arme

 

[Benutzer127907 (38)]

7 km joggen

 

[Benutzer185322]

8 km Laufband
30 Minuten Pilates
30 Minuten Rudern

 

[Benutzer200615 (46)]

40 min joggen
10 min Stretching

 

[Benutzer176227]

7k Mittagslauf

 

[Benutzer195524 (40)]

Schulter & 15 Minuten HIIT Treppensteiger

 

[Benutzer200615 (46)]

35 min auf dem heimischen Crosstrainer
10 min Stretching
jetzt in die Heimsauna

 

[Benutzer127907 (38)]

7km joggen

 

[Benutzer82466 (46)]

20 min Hulahoop
60 min Yoga
80 min Pilates mit Ring
30 min Yoga Stretch

 

[Benutzer195524 (40)]

30 Minuten Treppensteiger
Schulter

 

[Benutzer173280 (37)]

35 Minuten Yoga,
20 Minuten Pilates,
60 Minuten Full-Body-Workout

 

[Benutzer200615 (46)]

40 min joggen mit Stirnlampe und leuchtenden Vierbeinern, unterbrochen von der am Samstag so geliebten Cappuccino-Pause beim Bäcker.
10 min Stretching

 

[Benutzer127907 (38)]

7km joggen

 

[Benutzer82466 (46)]

10 min Hulahoop
65 min Yoga HIIT
55 min HIIT Super Combo mit Hanteln und Blackroll
30 min Yin Yoga

 

[Benutzer176227]

Nach 10 Tagen Pause, meine 6k Hausrunde. Verdammt tut das gut!

 

[Benutzer195152 (62)]

30 Minuten Athletik, für Bauch, Rücken und die Abduktoren. Zwölf Kilometer gelaufen. Darin sieben Kilometer ziemlich zügig. Darin Sprungübungen. locker ausgelaufen. Liegestützen.

 

[Benutzer172046]

60 Minuten BBP
15 Minuten Physiogeräte und Dehnen

 

[Benutzer218574 (34)]

Die letzten zwei Tage jeweils 30min Cardio-/Krafttraining.

 

[Benutzer176227]

7k Lauf. Jetzt ein kleines Frühstück.

 

[Benutzer82466 (46)]

10 min Hulahoop
30 min Yoga
30 min Pilates

 

[Benutzer127907 (38)]

7km joggen