Ich habe heute Sport gemacht. Teil X

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decaffeinato
Benutzer176227  Verbringt hier viel Zeit
  • #1
Und schon geht es in die 10te Runde.
Wie habt ihr euch heute sportlich betätigt?
Auf geht's!
 
Sweet Connoisseur
Benutzer200615  (46) Öfter im Forum
  • #2
Mit Freundin insgesamt 30 min gejoggt.
Mit Stirnlampe und Rucksack zum Bäcker, um Brötchen für die ganze Urlaubsbande zu holen. Zwei Bekloppte - ein Gedanke
 
Mrs. Brightside
Benutzer140332  (36) Planet-Liebe ist Startseite
  • #3
Zum wach werden und fürs Wohlbefinden:
30min Yoga
15min Pilates
 
decaffeinato
Benutzer176227  Verbringt hier viel Zeit
  • Themenstarter
  • #4
6k vor dem Mittagessen.
 
B
Benutzer206625  (42) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #5
Rennradausfahrt 78km
 
Herr Beutlov
Benutzer168249  (26) Verbringt hier viel Zeit
  • #6
Oberkörper mit verschiedenen Übungen auf See Terrasse trainiert.
 
Mrs. Brightside
Benutzer140332  (36) Planet-Liebe ist Startseite
  • #7
1h Fahrrad mit Kind
3x5 Klimmzüge (nach 4 Wochen möchte ich die ohne Band schaffen)
4km Laufen mit 6:20 pace
 
annannas
Benutzer180385  (51) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #8
12km wandern
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Meistens hier zu finden
  • #9
Heute 20 min mit 140 Watt zum aufwärmen auf der Rolle.
30 minuten Kraft-Stabi mit netten Plank Varianten und burbees... 8 Übungen 3 sätze mit je 10 wiederholungen.
10 min streching
4km spazieren gehen und Vitamin D tanken
 
hts87
Benutzer173280  (37) Meistens hier zu finden
  • #10
25 Minuten Yoga zuhause. 🙏🏻
 
W
Benutzer190951  (53) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #11
10 km im Mikronieselregen gejoggt
 
Aliena
Benutzer82466  (46) Sehr bekannt hier
  • #12
80 min Pilates-Yoga-Workout
20 min Yoga Stretch
Plus 3h Tanzen 💃🕺
 
elavio
Benutzer191674  (25) Öfter im Forum
  • #14
Gestern 1,5h Schwimmen :ninja:
 
Zuletzt bearbeitet:
Sweet Connoisseur
Benutzer200615  (46) Öfter im Forum
  • #15
35 min joggen mit Freundin um den See
10 min Stretching
jetzt zur Entspannung in den Whirlpool
 
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BlackAskavi
Benutzer174060  Meistens hier zu finden
  • #74
6km spaziergang zum Brötchen holen.
10 Minuten auf der Rolle zum aufwärmen mit 3x30sek300watt
3 Sätze Stabi mit viel Aua für die Muskeln.
12 min streching.
Jetzt könnte ich jemand gebrauchen der mich massiert....
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Meistens hier zu finden
  • #276
10km schnelles spazieren

30km Sonne auf dem Bike tanken Schnitt war mit 28,2km/h bei 250hm ok fürn Anfang, puls war top. Von der Erkältung wsr nix mehr zu merken. Das linke Bein ist aber immer noch schwach.

30min dehnen
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Meistens hier zu finden
  • #332
Gestern 20min Rolle mit 7x 30/30 >250/120 Watt zum warmup
35 min stabi mit fokus auf Balace
20min Krankengymnastik mit Gewichten und abgschließendem einrenken von 2 Rippen. Hoffendlich kann ich bald wieder Schmerzfrei atmen.
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Meistens hier zu finden
  • #589
Off-Topic:
Meine klitzekleine Hoffnung das ich bei meinem geliebten Indeland Triathlon starten kann ist gestern gestorben als ich erfahren habe das ich an den beiden darauf folgenden Tagen meine Praktische Gesellenprüfung habe
 
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BlackAskavi
Benutzer174060  Meistens hier zu finden
  • #915
Heute wsr mir alles scheiß egal. Auch wenn ich hätte lernen müssen.
ich glaube es war das 4. Mal das ich heute auf d3m rad gesess3n habe dieses jahr.

Gestern 20km zum muttertagsfrühstück mit dem rennrad und nachmittags 20km gravel mit der familie.
Heute 63km den speedway gerennradelt
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Meistens hier zu finden
  • #1.030
Ich vermiss da laufen so sehr. Ich kann seid dem 23.01. nicht mehr laufen.
Alle Triathlons sind abgesagt das geht so auf die Phsyche, ich vermisse es meine Laufschuhe anzuziehen, wenn mein Puls bei intervallen in die höhe schnellt. Und ich mich einfach nur herrlich fühle.
 
Zuletzt bearbeitet:
BlackAskavi
Benutzer174060  Meistens hier zu finden
  • #1.100
Eben 25km Rennrad gefahren (ich weiß, es ist nicht viel, aber ich hatte keine Zeit und die nächsten Tage soll’s nur regnen 😭)
Off-Topic:
mein größtes problem....wenn auch nur ein miniales zeitfenster ist...REGEN. Ich fang ja schon an zu jubeln wenn ich mehr als 30km schaffe aber mehr als 1 1/2 stunden inkl. Duschen ist bei mir aktuell nicht machbar
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Meistens hier zu finden
  • #1.115
15 minuten Vortrag über den Aufbau des rückena und welch fantastische Wunderwerk unswr körper ist.
Anschließend 1h Coretraining geleitet.
Meine sportnote konnte ich dadurch behalten obwohl ich dieses schuljahr bedingt durch meine Verletzung in der Schule keinen Sport machen konnte.
 
offtopic
decaffeinato
Benutzer176227  Verbringt hier viel Zeit
  • Themenstarter
  • #1.680
Da hier doch einige "Dauerläufer":zwinker:unterwegs sind frage ich mal hier i die Runde.
Was macht ihr bezüglich des schwitzens an der Stirn und im Gesicht, gerade jetzt und auf langen Läufen.
Habt ihr ein Tuch dabei oder trägt ihr Stirnbänder?
Ich habe mich, nach langem zögern, jetzt doch getraut und mich für einen Halbmarathon angemeldet. Bei so langen Läufen schwitze ich sehr stark ua. an der Stirn, Kopfhaut und Gesicht. Bisher, da ich für mich alleine gelaufen bin, hatte ich immer zwei Microfasertücher dabei zum regelmäßigen abwischen.
Ich bin mir allerdings nicht sicher ob das ungut ankommt wenn auf so einer Veranstaltung jemand mit so Tüchern herumwischt.
Hat sich bei euch was etabliert was gut funktioniert hat?
Danke für eure Hilfe im voraus. :anbeten:
 
decaffeinato
Benutzer176227  Verbringt hier viel Zeit
  • Themenstarter
  • #2.459
Solche Aussagen sollte man immer für und mit sich selber abstimmen. Ich persönlich mache, solange ich mich annehmbar fühle, weiter. Aber merke ich das ich kraftmäßig angeschlagen bin oder überdurchschnittlich schnell schwitze etc. mach ich Pause bis ich mich wieder fit fühle. Vllt. ein oder zwei Tage länger.
 
Berglöwe
Benutzer195152  (62) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #3.002
30 Minuten Athletik für Bauch und Rücken. Zwölf Kilometer langsamer Dauerlauf.
 
S
Benutzer51150  (37) Verbringt hier viel Zeit
  • #3.003
Gestern 90 min World of Jumpers

Heute Abend Spinning Workout YouTube workout ging wohl nur bergauf. Noch auf der Suche nach einem guten Kanal.
 

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Alpinist
Benutzer193436  (55) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #3.004
1 1/2 Stunden Kickboxen.
Bin "schön" platt.
 
Huschi
Benutzer127907  (38) Beiträge füllen Bücher
  • #3.005
7km joggen
 
Fantasy.
Benutzer172046  Beiträge füllen Bücher
  • #3.006
20 Minuten Ergometer
1h Krafttraining
15 Minuten Dehnen
12.000 Schritte
 
Aliena
Benutzer82466  (46) Sehr bekannt hier
  • #3.007
10 min Hulahoop
15 min Yoga
25 min Barre Workout
 
Sweet Connoisseur
Benutzer200615  (46) Öfter im Forum
  • #3.008
Zu früher Stunde mit Stirnlampe und den befellten Kameraden 35 min joggen.
 
decaffeinato
Benutzer176227  Verbringt hier viel Zeit
  • Themenstarter
  • #3.009
5k Mittagslauf
 
W
Benutzer190951  (53) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #3.010
10 km gejoggt
 
Fantasy.
Benutzer172046  Beiträge füllen Bücher
  • #3.011
65 Minuten Ganzkörper HIIT Tabata
Heute habe ich mich mal für die schwereren Varianten der Übungen entschieden
15 Minuten Physiogeräte, Spagatübungen und Dehnen
 
N
Benutzer113006  Team-Alumni
  • #3.012
1h cross fit.
 
Berglöwe
Benutzer195152  (62) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #3.013
Ein ruhiger Dauerlauf über zwölf Kilometer plus fünf lockere Steigerungen über geschätzte 80 Meter. Davor plyometrische Übungen (Übungen zur Verbesserung der Sprungkraft).
 
Alpinist
Benutzer193436  (55) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #3.014
Mit der Stirnlampe 10 km um eine Talsperre gelaufen.
 
Huschi
Benutzer127907  (38) Beiträge füllen Bücher
  • #3.015
7km joggen
 
Rosoideae Fragaria
Benutzer147358  (31) Planet-Liebe-Team
Moderator
  • #3.016
Thread ist voll. Bitte einmal neu eröffneten :smile:
 
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