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Ich habe heute Sport gemacht. Teil X

decaffeinato
Benutzer176227  (40) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #1
Und schon geht es in die 10te Runde.
Wie habt ihr euch heute sportlich betätigt?
Auf geht's!
 
Sweet Connoisseur
Benutzer200615  (45) Öfter im Forum
  • #2
Mit Freundin insgesamt 30 min gejoggt.
Mit Stirnlampe und Rucksack zum Bäcker, um Brötchen für die ganze Urlaubsbande zu holen. Zwei Bekloppte - ein Gedanke
 
Mrs. Brightside
Benutzer140332  (36) Planet-Liebe ist Startseite
  • #3
Zum wach werden und fürs Wohlbefinden:
30min Yoga
15min Pilates
 
decaffeinato
Benutzer176227  (40) Sorgt für Gesprächsstoff
  • Themenstarter
  • #4
6k vor dem Mittagessen.
 
B
Benutzer206625  (41) Ist noch neu hier
  • #5
Rennradausfahrt 78km
 
Herr Beutlov
Benutzer168249  (25) Verbringt hier viel Zeit
  • #6
Oberkörper mit verschiedenen Übungen auf See Terrasse trainiert.
 
Mrs. Brightside
Benutzer140332  (36) Planet-Liebe ist Startseite
  • #7
1h Fahrrad mit Kind
3x5 Klimmzüge (nach 4 Wochen möchte ich die ohne Band schaffen)
4km Laufen mit 6:20 pace
 
annannas
Benutzer180385  (50) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #8
12km wandern
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #9
Heute 20 min mit 140 Watt zum aufwärmen auf der Rolle.
30 minuten Kraft-Stabi mit netten Plank Varianten und burbees... 8 Übungen 3 sätze mit je 10 wiederholungen.
10 min streching
4km spazieren gehen und Vitamin D tanken
 
hts87
Benutzer173280  (36) Meistens hier zu finden
  • #10
25 Minuten Yoga zuhause. 🙏🏻
 
W
Benutzer190951  (53) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #11
10 km im Mikronieselregen gejoggt
 
Aliena
Benutzer82466  (45) Sehr bekannt hier
  • #12
80 min Pilates-Yoga-Workout
20 min Yoga Stretch
Plus 3h Tanzen 💃🕺
 
elavio
Benutzer191674  (24) Öfter im Forum
  • #14
Gestern 1,5h Schwimmen :ninja:
 
Zuletzt bearbeitet:
Sweet Connoisseur
Benutzer200615  (45) Öfter im Forum
  • #15
35 min joggen mit Freundin um den See
10 min Stretching
jetzt zur Entspannung in den Whirlpool
 
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BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #65
Gestern morgen nen paar bahnen geschwommen...slalom weil nur eine Bahn für schwimmer offen war. 2100m in 41min. Nachmittags noch mal mit dem großen Sohn spontan ins schwimmbad und bevor wir wasserball gespielt haben noch 500m geschwommen zum warm werden.
 
Zuletzt bearbeitet:
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #74
6km spaziergang zum Brötchen holen.
10 Minuten auf der Rolle zum aufwärmen mit 3x30sek300watt
3 Sätze Stabi mit viel Aua für die Muskeln.
12 min streching.
Jetzt könnte ich jemand gebrauchen der mich massiert....
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #97
Gestern
7km bäckerrunde

Warmup 15 min Rolle mit 3x30sek 295-360 Watt

36 min Core & Stabi neu dazu... Bulgarian split squats 😵‍💫

15 min fazientraining und dehnen
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #106
War mit der besten freundin und den jungs im spaßbad...konnte mich zweimal verkrümeln.
1x 800m kraul +100m Beine ( 1:51)
1x500m kraul +50m Beine (1:57)und 20 versuche die bescheuerte Wende hin zu bekommen
 
Zuletzt bearbeitet:
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #276
10km schnelles spazieren

30km Sonne auf dem Bike tanken Schnitt war mit 28,2km/h bei 250hm ok fürn Anfang, puls war top. Von der Erkältung wsr nix mehr zu merken. Das linke Bein ist aber immer noch schwach.

30min dehnen
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #332
Gestern 20min Rolle mit 7x 30/30 >250/120 Watt zum warmup
35 min stabi mit fokus auf Balace
20min Krankengymnastik mit Gewichten und abgschließendem einrenken von 2 Rippen. Hoffendlich kann ich bald wieder Schmerzfrei atmen.
 
decaffeinato
Benutzer176227  (40) Sorgt für Gesprächsstoff
  • Themenstarter
  • #442
Berglöwe Berglöwe auch das muss/sollte mal sein. Ich gehe immer wieder mit dem Vorhaben raus eine langsame Runde zu drehen aber es scheint als fehle mir diese Extraportion Disziplin. Das muss ich noch lernen.
 
decaffeinato
Benutzer176227  (40) Sorgt für Gesprächsstoff
  • Themenstarter
  • #466
10km mit dem Rad und halbe Stunde Fußmarsch mit Rad und ein neues Fahrrad mit der großen Tochter zu holen.
 
decaffeinato
Benutzer176227  (40) Sorgt für Gesprächsstoff
  • Themenstarter
  • #494
5k Lauf von der Arbeit nach Hause. Sonne, 28°, Föhnluft und harter Muskelkater vom Boden verlegen am Samstag. Hatte gestern schon Pause gemacht und der innere Hundling wollte nicht noch ne Tag "nix" tun. Hab unbewusst die selbe Pace wie bei kaltem Wetter durchgezogen aber danach war der Akku leer.
 
Zuletzt bearbeitet:
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BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #589
Off-Topic:
Meine klitzekleine Hoffnung das ich bei meinem geliebten Indeland Triathlon starten kann ist gestern gestorben als ich erfahren habe das ich an den beiden darauf folgenden Tagen meine Praktische Gesellenprüfung habe
 
elavio
Benutzer191674  (24) Öfter im Forum
  • #674
Eben Krafttraining: 5x3 Squat, 3x10 Incline Bench und 3x15 einarmiger Latzug. Alles aber noch Babygewicht 😃
 
elavio
Benutzer191674  (24) Öfter im Forum
  • #676
Off-Topic:
Warum so unterschiedliche Wiederholungen? :smile:
Off-Topic:
Ich folge momentan dem GZCLP-Programm. Da werden die Übungen in Tier 1-3 unterteilt, mit den jeweils genannten Sets und Wiederholungen. Die Tier 1 Übungen sollen dann natürlich mit schwerem Gewicht sein, wo ich mich aber erstmal hinarbeite.
 
W
Benutzer190951  (53) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #677
10 km gejoggt
 
Sweet Connoisseur
Benutzer200615  (45) Öfter im Forum
  • #678
30 min Crosstrainer
45 min Bauch-Beine-Po
 
decaffeinato
Benutzer176227  (40) Sorgt für Gesprächsstoff
  • Themenstarter
  • #679
kurze trockenphase genutzt für 7k Lauf.
 
U
Benutzer183259  (52) Verbringt hier viel Zeit
  • #680
Gestern 3,5 Stunden wandern.

Heute 1 Stunde laufen und 2 Stunden wandern
 
N
Benutzer185322  Sorgt für Gesprächsstoff
  • #681
1 Stunde auf dem Laufband und 1 Stunde Krafttraining
 
Alpinist
Benutzer193436  (54) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #682
10 km gejoggt.
Bergauf, bergab.
 
Fußliebhaber84
Benutzer195524  (40) Öfter im Forum
  • #683
1500 m Brustschwimmen in 55 Minuten.
Bin mir zwischen den Bundesliga Schwimmern wie eine Mischung zwischen Kugelfisch und Boje vorgekommen 🙈
 
hts87
Benutzer173280  (36) Meistens hier zu finden
  • #686
Knie macht immer noch Probleme.

2x20 Minuten Yoga.
 
decaffeinato
Benutzer176227  (40) Sorgt für Gesprächsstoff
  • Themenstarter
  • #687
hts87 hts87 schnelle Besserung von hier aus.
 
Huschi
Benutzer127907  (37) Beiträge füllen Bücher
  • #688
7km joggen
 
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