Ich habe heute Sport gemacht. Teil X

[Benutzer176227 (40)]

Und schon geht es in die 10te Runde.
Wie habt ihr euch heute sportlich betätigt?
Auf geht's!

 

[Benutzer200615 (45)]

Mit Freundin insgesamt 30 min gejoggt.
Mit Stirnlampe und Rucksack zum Bäcker, um Brötchen für die ganze Urlaubsbande zu holen. Zwei Bekloppte - ein Gedanke

 

[Benutzer140332 (36)]

Zum wach werden und fürs Wohlbefinden:
30min Yoga
15min Pilates

 

[Benutzer176227 (40)]

6k vor dem Mittagessen.

 

[Benutzer206625 (41)]

Rennradausfahrt 78km

 

[Benutzer168249 (25)]

Oberkörper mit verschiedenen Übungen auf See Terrasse trainiert.

 

[Benutzer140332 (36)]

1h Fahrrad mit Kind
3x5 Klimmzüge (nach 4 Wochen möchte ich die ohne Band schaffen)
4km Laufen mit 6:20 pace

 

[Benutzer180385 (50)]

12km wandern

 

[Benutzer174060]

Heute 20 min mit 140 Watt zum aufwärmen auf der Rolle.
30 minuten Kraft-Stabi mit netten Plank Varianten und burbees... 8 Übungen 3 sätze mit je 10 wiederholungen.
10 min streching
4km spazieren gehen und Vitamin D tanken

 

[Benutzer173280 (36)]

25 Minuten Yoga zuhause. 🙏🏻

 

[Benutzer190951 (53)]

10 km im Mikronieselregen gejoggt

 

[Benutzer82466 (45)]

80 min Pilates-Yoga-Workout
20 min Yoga Stretch
Plus 3h Tanzen 💃🕺

 

[Benutzer173280 (36)]

Achtung. Es gibt diesen Thread Doppelt.

Off-Topic:

Suchergebnisse für Anfrage: Sport gemacht

 

[Benutzer191674 (24)]

Gestern 1,5h Schwimmen

 

[Benutzer200615 (45)]

35 min joggen mit Freundin um den See
10 min Stretching
jetzt zur Entspannung in den Whirlpool

 

[Benutzer174060]

Gestern morgen nen paar bahnen geschwommen...slalom weil nur eine Bahn für schwimmer offen war. 2100m in 41min. Nachmittags noch mal mit dem großen Sohn spontan ins schwimmbad und bevor wir wasserball gespielt haben noch 500m geschwommen zum warm werden.

 

[Benutzer174060]

6km spaziergang zum Brötchen holen.
10 Minuten auf der Rolle zum aufwärmen mit 3x30sek300watt
3 Sätze Stabi mit viel Aua für die Muskeln.
12 min streching.
Jetzt könnte ich jemand gebrauchen der mich massiert....

 

[Benutzer174060]

Gestern
7km bäckerrunde

Warmup 15 min Rolle mit 3x30sek 295-360 Watt

36 min Core & Stabi neu dazu... Bulgarian split squats 😵‍💫

15 min fazientraining und dehnen

 

[Benutzer174060]

War mit der besten freundin und den jungs im spaßbad...konnte mich zweimal verkrümeln.
1x 800m kraul +100m Beine ( 1:51)
1x500m kraul +50m Beine (1:57)und 20 versuche die bescheuerte Wende hin zu bekommen

 

[Benutzer174060]

10km schnelles spazieren

30km Sonne auf dem Bike tanken Schnitt war mit 28,2km/h bei 250hm ok fürn Anfang, puls war top. Von der Erkältung wsr nix mehr zu merken. Das linke Bein ist aber immer noch schwach.

30min dehnen

 

[Benutzer174060]

Gestern 20min Rolle mit 7x 30/30 >250/120 Watt zum warmup
35 min stabi mit fokus auf Balace
20min Krankengymnastik mit Gewichten und abgschließendem einrenken von 2 Rippen. Hoffendlich kann ich bald wieder Schmerzfrei atmen.

 

[Benutzer176227 (40)]

Berglöwe auch das muss/sollte mal sein. Ich gehe immer wieder mit dem Vorhaben raus eine langsame Runde zu drehen aber es scheint als fehle mir diese Extraportion Disziplin. Das muss ich noch lernen.

 

[Benutzer176227 (40)]

10km mit dem Rad und halbe Stunde Fußmarsch mit Rad und ein neues Fahrrad mit der großen Tochter zu holen.

 

[Benutzer174060]

Off-Topic:
Meine klitzekleine Hoffnung das ich bei meinem geliebten Indeland Triathlon starten kann ist gestern gestorben als ich erfahren habe das ich an den beiden darauf folgenden Tagen meine Praktische Gesellenprüfung habe

 

[Benutzer140332 (36)]

Mit OHP habe ich leider noch Schwierigkeiten. Ich habe irgendwie eine Asymmetrie im Schulterbereich, weshalb meine linke Seite deutlich schwächer ist.

Off-Topic:
Dysbalance. Nur so viel Gewicht nehmen, wie es die schwache Seite schafft. Ansonsten verstärkst du das Ganze. Vielleicht auch beobachten, ob du den Trapezius auf der rechten Seite als Ausgleich für links deutlich mehr beanspruchst - auch bei anderen Übungen.

 

[Benutzer200615 (45)]

45 min joggen bei Nieselregen, sowas von ätzend, dafür jetzt unter die heiße Dusche

 

[Benutzer193093 (54)]

gestern 45 min Bahntraining ca. 9,5 km

 

[Benutzer82466 (45)]

30 min Yoga
45 min Pilates Workout

 

[Benutzer127907 (37)]

7km joggen

 

[Benutzer193093 (54)]

locker auslaufen nach gestern 8,5 km 49 min

 

[Benutzer172046]

Montag 20 Minuten Dehnen, Mittwoch 3h im Schwimmbad plus 12.000 Schritte, heute ca. 20 Minuten Beine verknoten beim Versuch, neue Shuffle Dance Schritte zu lernen, und anschließend 30 Minuten Spaziergang inklusive Intervallsprints, um die Beine zu entknoten.

 

[Benutzer195524 (40)]

3h im Schwimmbad

wie lange davon geschwommen?

 

[Benutzer172046]

wie lange davon geschwommen?

Wenn ich das wüsste hätte ich es geschrieben ^^" Das Becken war ziemlich voll also war richtig schwimmen nicht immer drin, aber so 75m ohne Beine und 500m insgesamt werd ich schon gemacht haben.

 

[Benutzer195524 (40)]

ohne Beine

Ich wusste es, du bist eine kleine Wassernixe🧜‍♀️

 

[Benutzer172046]

Ich wusste es, du bist eine kleine Wassernixe🧜‍♀️

Eigentlich hab ich Gummiarme, die dringend benutzt werden müssen, aber die Erklärung gefällt mir besser

 

[Benutzer140332 (36)]

1h Yoga

 

[Benutzer173280 (36)]

35 Minuten Yoga,
20 Minuten Progressive Muskelentspannung

 

[Benutzer195152 (62)]

16 Kilometer langsam getrabt (6:48/Km).

 

[Benutzer183259 (52)]

Kleines Workout nach dem aufstehen, dann ne knappe Stunde laufen.

Nachmittags ca 35 km auf dem Rad

 

[Benutzer176227 (40)]

6k lauf morgens