Tipps/Sportarten zum Abnehmen

[hexe1109]

Huhu hallo und Hi

Also ich hab mir gerade den thread mit der Kur zum abnehmen durchgelesen, und da für mich die Kur wegen schule nich in frage kommt, ich nun aber sechs wochen ferien habe und auch abnehmen möchte, habe ich die Frage, ob hier vielleicht wer tipps hat. Und Sportarten, bzw Übungen für zuhause, die mir dabei helfen. Ich muss dazu sagen, dadurch das ich alleine wohne is das geld recht knapp, das heißt der tipp fitnessstudio oder so bringt mir nichts. und fahrrad habe ich hier auch keines, das steht 150km weiter bei meinen eltern.
Also mal zu mir, ich bin 1.62 m groß und wiege 88kg. Ich habe die letzten 8 Monate schon8 Kilo abgenommen, was daran liegt, das mein Freund keinen Zucker (säfte,cola,kuchen,süßigkeiten) verträgt (da wird ihm schlecht drauf und man kann zuschauen wie er sich das nochma durchn kopf gehen lässt). Darum haben wir solche sachen auch nicht im haus, aber ich will nun nicht nochmal 8 monate für 10 kilo oder so warten, sondern möchte das gerne etwas beschleunigen. Habt ihr Ratschläge für mich? Vielleicht hat auch wer Rezepte für gesunde, leckere und Preisgünstige Rezepte.
Wäre echt super lieb.
Gruß eure Hexe

 

[bumble-bee (35)]

edit... sorry, falscher thread

 

[JuliaB]

naja, zum essen, ist ja klar:
gemüse, obst, vor allem wasserhaltiges, also melone, ananas, gurke usw.
viel trinken.

mit reis kochen, ohne sahne usw.


sport zu hause ohne jegliches gerät.?
wie das denn?

kannst gymnastik machen, ich sag dir aber jetzt schon, dass du das nicht lange durchhälst.

leih dir doch von jemandem n rad oder besorg dir ein gebrauchtes.

geh in nem see schwimmen, da muss man im gegensatz zum schwimmbad keine eintritt zahlen.

 

[|Zero| (36)]

laufen laufen laufen
bzw. walken walken walken

 

[Doc Magoos]

Diese 8kg in 8 Monaten sind aber sehr effektiv. Das ist langsam genug, damit sich der Lepsinspiegel anpassen kann. So verhinderst du den Jojoeffekt. An Sportarten ist alles gut, was auf lange Belastung ausgelegt ist. Lange Radtouren, oder Joggen. Alles langsam, aber lange Strecken. Und am Besten vor dem Frühstück. Das wäre am effektivsten.

 

[Djinn]

Meine Mutter hat mit Fahrradfahren und Joggen ca 20 Kilo in 1 Jahr abgenommen und das 4 mal Wöchentlich mit mir, aber dabei auch auf ernährung geachtet.
Heute hat sie zwar leider 4 kilo zugenommen aber sie kann ihren Gewicht jetzt halten.