Tipps für eine gute Sommerfigur

B

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Gast
Hallo ihr Lieben,

ich möchte jetzt schon mal Übungen für eine gute Sommerfigur machen, damit mir auch der Bikini steht :zwinker:.
Allerdings habe ich ein Problem: Ich habe halt ein kleines Bäuchlein, das AUF JEDEN FALL weg muss und wenn ich dieses mit Sit-Ups bekämpfen will, schadet das meinem Rücken.
Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich meinen Bauch wegkriege, ohne mir Rückenprobleme einzufangen, nebenbei vielleicht noch straffe Oberschenkel habe und halt einen tollen Body?

Wäre lieb, wenn ihr antwortet^^.
<33
 

Benutzer54568 

Verbringt hier viel Zeit
Sport.. joggen, Fahrrad fahren , schwimmen .....:engel:
 
V

Benutzer

Gast
Mach doch statt Sit-ups einfach Crunches. Dabei gehst du nicht ganz mit dem Oberkörper hoch, ist im Endeeffekt aber ebenso effektiv und dabei schonender für die Wirbelsäule.
 

Benutzer39444  (31)

Verbringt hier viel Zeit
ja mach eben sport so viel du kannst...also du musst soft anfagen ich weiß nich in wie fern du sport machst..aber das alleine reicht nich mindestens genauso wichtig...._ERNÄHRUNG UMSTELLEN!!!!!!!
dann klappts auch mit dr bikinifigur..
ich geh ins fitnesstudio ,doch leider bist du zu jung..also machstes eben so!! wie gesagt achte auch deine ernährung und wenn du dein "programm" gemacht hast 2 stunden nix esen..so das is erstma das wichtigste!!!
 

Benutzer11957 

Benutzer gesperrt
nur weil du sit-ups oder crunches machst, nimmst du nicht zwangsläufig am bauch ab. mit 14 jahren und als mädchen ist das thema muskelaufbau sowieso irrelevant. deshalb betreib lieber einen sport, der dir liegt und spaß macht, als stupide einem festgestellten drahtesel im fitnessstudio die sporen zu geben.
 

Benutzer41838 

Verbringt hier viel Zeit
sie ist 14, leute. irgendwo muss ein kind/jugendlicher auch ein kind/jugendlicher sein dürfen. :rolleyes_alt:
ich bezweifle, dass sie ein "problemfall" bezüglich ihres körpers ist.

wenn du sport machen willst, dann mach es aus unterhaltungszwecken und nicht zum abnehmen von gewicht..... *himmel noch mal*.......
amen :smile:
 

Benutzer32843 

Sehr bekannt hier
Ausserdem kann man eh irgendwie nicht beeinflussen wo dass man abnimmt, ich kann machen was ich will und nehme nur an den Beinen ab, nicht aber da wo es nötig wäre...
Also mach dir keinen Stress und zieh den Bikini an, auch wenn du einen Bauch hast.
 
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