kalorien zählen

Benutzer25654 

Verbringt hier viel Zeit
man zeige mir doch bitte endlich die reaktion die aus zucker fette macht
 

Benutzer41104 

Verbringt hier viel Zeit
darum geht´s jetzt hier nicht!
was zählt sind kalorien!!
habt ihr tipps,was ich so essen könnte?
vor allem wenn ich in der schule bin muss ich in jeder pause(meistens 3) was essen...was nehm ich mir da am besten mit?
 

Benutzer25654 

Verbringt hier viel Zeit
lange kohlehydrate essen
wenig fett essen
keine suessigkeiten
weniger essen ohne dabei hunger zu kriegen
viel kaltes wasser trinken (und sonst nix)

und grade vorm sport keine kurzen kohlehydrate essen
 

Benutzer35019 

Verbringt hier viel Zeit
vollkornbrot, bananen und joghurt hät bei mir am länsten satt :smile: ist auch für die Pause zwischendurch geeignet...
 

Benutzer58149 

Verbringt hier viel Zeit
lange kohlehydrate essen
wenig fett essen
keine suessigkeiten
weniger essen ohne dabei hunger zu kriegen
viel kaltes wasser trinken (und sonst nix)

und grade vorm sport keine kurzen kohlehydrate essen

was sind denn lange und kurze kohlehydrate?
 
K

Benutzer

Gast
hehe passt grad nicht rein und bin auch keine Frau, und ich werd sicher gleich gesteinigt *g*
seit ich mich wieder intensiv sportlich betätige(fast täglich Fitnessstudio oder Ausdauer) komm ich ausm essen nicht mehr raus, und das bei minimaler Gewichtszunahme(aber die gewollt,vor allem nicht an Problemzonen)
und weg....

Was ich damit sagen will, das Kalorienzählen und "Hungern" ist recht unnötig, wen man schaut, dass die sinnvoll verbraucht werden...
1) hat man dann keinen Stress
2) hat auch der Körper was von
 

Benutzer57268 

Verbringt hier viel Zeit
hab auch ma überlegt, ob ich das mit dem kalorien zähle mache und hab auch schon ma überlegt, ob ich weight watchers mache, weil das meine mama gemacht hat. aba im endeffekt war ich einfach zur faul und es is mir auch viel zu anstrengend da die ganzen punkte bzw. kalorien zu zählen. da ess ich lieber... jetzt mach ichs so, dass ich den ganzen tag ess was ich will und ab 17 uhr nix mehr. halt nur noch trinke. macht sich auch ganz gut und nach nen paar tagen merkt mana uch nen bissl was an der wirkung. dauert aba wie jede ordentliche diät auch nen bissl. is ja klar. aba ich bin damit ganz zufrieden.
 

Benutzer41104 

Verbringt hier viel Zeit
hallo knieschrammer!:zwinker:

also nein,wie gesagt hungere ich nicht!!überhaupt nicht sogar!
ich ernähre mich einfach viel bewusster!
heute hatte ich richtig hunger,hab mir dann gedacht,ok,ess ich erst mal ´n stück gurke und ein paar tomaten und mach mir dann was "richtiges"!
war aber nicht mehr nötig,weil ich danach nämlich absolut satt war:smile:und das sogar einige stunden...
bin richtig begeistert:smile:
und sport....jaja,ich mach ja sport,aber genau wie beim essen auch:
nicht in massen:tongue:
aber nur sport machen würde bei mir nix bringen...bin ja dann doch wieder zu faul:zwinker:
 

Benutzer10612 

Verbringt hier viel Zeit
seit ich mich wieder intensiv sportlich betätige(fast täglich Fitnessstudio oder Ausdauer)
Off-Topic:
du kannst bei der hitze ins fitnessstudio gehen?! ich hätte auch noch eine karte, aber dadurch, dass das studio keine gute klimaanlage besitzt, sch**** ich drauf :grin:
 

Benutzer41104 

Verbringt hier viel Zeit
Ich weiß nicht was ihr immer habt, Leute. Das wird in das umgewandelt und das in das und das in das.

Fakt ist für mich persönlich

1. Wenn ich weniger als meinen Grundumsatz an Kalorien fress, nehm ich ab. Egal aus was die Kalorien bestehen, ob das Kohlehydrate sind, oder Eiweiß, oder Fett, oder sonst was.

2. Wenn ich Sport mach, bringt das auch was, wenn ich mit 200 Puls oder mit 50 Puls mach. (Übertrieben jetz). Weil ich immer irgendwas verbrenn. Und wenn ich kein Fett verbrenn, sondern irgendwas anderes, dann hab ich trotzdem Kalorien verbrannt.

Überschüssige Kalorien werden in Fett umgewandelt. Nicht Zucker, nicht Mehl, nicht Obst... Nur Kalorien *genervtbin*






so,jetzt nochmal ne frage!
also das mit dem grundumsatz...eigentlich sollte man doch nicht unter seinen grundumsatz gehen um den jojo-effekt zu vermeiden?!
weniger als den gesamtumsatz ja,aber nicht weniger als GU!
also ich ess genau den grundumsatz und das klappt auch ganz gut
 
1 Monat(e) später
K

Benutzer

Gast
Off-Topic:
du kannst bei der hitze ins fitnessstudio gehen?! ich hätte auch noch eine karte, aber dadurch, dass das studio keine gute klimaanlage besitzt, sch**** ich drauf :grin:

ach das geht eigentlich schon... haben zwar auch keine sonderlich überragende Klima, aber ne sehr gute Belüftung.
und wenn man eher gegen Abend geht isses auch wieder bisschen kühler.
und man muss sich ja dann auch nicht alles geben, da ist dann halt ein bisschen langsammer angesagt.
 
Oben
Heartbeat
Neue Beiträge
Anmelden
Registrieren