kalcium oda was war das???

Benutzer35262 

Verbringt hier viel Zeit
hallo hallo. ich hab in der schule nich so wirklich aufgepasst. wenn man ausdauersport joggen usw machen will. wie soll man sich ernähren, also wo war noch mal öhm joa.. nährwerte :ratlos: oder sowas drinne. ich hoffe ihr wisst was ich meine :grrr: oda war das kalcium oder was war das?? *dumm bin* :engel:
 

Benutzer6487 

Verbringt hier viel Zeit
Du brauchst einerseits Energie in Form von Kohlenhydraten oder Fetten, andererseits Spurenelemente wie Kalzium etc sowie Vitamine.

Für Sportler sollte nicht nur Kalzium, sondern auch Magnesium wichtig sein (Wie war das? Magensium bei Wadenkrämpfen?)
 
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