Ich habe heute Sport gemacht Teil XII

[Benutzer176227 (41)]

Und weiter geht's.
Wie habt ihr euch heute Sportlich betätigt?

 

[Benutzer176227 (41)]

Mit den 5k am Mittag (vorheriges Thread) warens heute schon 12000 Schritte.

 

[Benutzer229434 (32)]

Vorhin 2 Stunden Fitnessstudio.
Rücken und Bizeps war dran

 

[Benutzer85989]

War am späten Abend noch 5km Grundlage laufen

 

[Benutzer82466 (47)]

10 min Power Yoga
20 min Pilates

Zwischen den Flügen wahrscheinlich noch etwas Airport Yoga zur Auflockerung

 

[Benutzer176227 (41)]

7k Morgenlauf vor der arbeit.

 

[Benutzer200615 (47)]

30 min joggen mit Freundin am Strand.
10 min Stretching

 

[Benutzer173280 (38)]

Gestern tatsächlich ne gute Stunde joggen.

Heute 20 Minuten Yoga am Morgen.

 

[Benutzer127907 (39)]

7km joggen

 

[Benutzer85989]

40km Rennrad (Grundlage) gefahren

 

[Benutzer195152 (63)]

Ein ruhiger Dauerlauf über zwölf Kilometer.

 

[Benutzer195524 (41)]

30 km MTB Tour durch den Wald

 

[Benutzer185118]

1h Freeletics Workout

 

[Benutzer217578 (38)]

10824 Schritte

 

[Benutzer173280 (38)]

Ich war ne mittlere Runde laufen und danach noch ein bisschen Brust, Arme, Rücken zuhause mit der Langhantel trainiert.

 

[Benutzer176227 (41)]

Hab heute fast den ganzen Nachmittag Wohnung entrümpelt mit Möbel Demontage und entsorgung im Container etc. und was meine Uhr, die dumme S...? Nein. Einfach nein. Du hast heute nichts gemacht. Danke dafür.

 

[Benutzer216693 (60)]

Off-Topic:
Mal eine Frage an die Leute, die regelmäßig 2 Stunden Sport am Tag einbauen:
Wie vereinbart ihr das mit Arbeit und einem regen Sozialleben außerhalb der Kernfamilie?
Schlaft ihr 8 Stunden oder weniger pro Nacht? Wie viele Stunden pro Woche seht ihr Freund:innen?

Die Fahrt zum Büro mit dem Fahrrad ergibt bei mir am Tag schon 90 Minuten sportliche Betätigung, dazu kommen Fitnessstudio (2x pro Woche), Rehasport (1x pro Woche) und Tanzsport (1x pro Woche mit meiner Frau). Am Wochenende gerne noch Fahrradausflüge mit meiner Frau. Alles eine Frage der Organisation und des Wollens.

 

[Benutzer155728]

Off-Topic:
Mal eine Frage an die Leute, die regelmäßig 2 Stunden Sport am Tag einbauen:
Wie vereinbart ihr das mit Arbeit und einem regen Sozialleben außerhalb der Kernfamilie?
Schlaft ihr 8 Stunden oder weniger pro Nacht? Wie viele Stunden pro Woche seht ihr Freund:innen?

Ich kann dir nur sagen, wie ich das mit 3x die Woche mache. Ich gehe fast immer Mo, Mi, Fr ins Studio. Montag und Mittwoch mache ich etwas früher Schluss, dass ich allerspätestens um 15:30 dort bin, freitags habe ich eh um 13.00 Schluß. Dienstag und Donnerstag bin ich dafür länger im Büro. Insgesamt bin ich deshalb an allen Tagen spätestens um ca. 18.00 zuhause. Freitags natürlich deutlich früher. Aus dem Haus gehe ich um kurz vor 7.00. Da ich einen Arbeitsweg von ca. 7 Minuten habe, hole ich da immens Zeit raus. Wochenende ist eher sportfrei, es sei denn ich gehe schwimmen, wandern etc. Mehr als 3x die Woche fände ich allerdings herausfordernd. (Reicht aber auch dicke für das, was ich erreichen und halten will an Gewicht und Fitness)

 

[Benutzer195152 (63)]

Off-Topic:
Mal eine Frage an die Leute, die regelmäßig 2 Stunden Sport am Tag einbauen:
Wie vereinbart ihr das mit Arbeit und einem regen Sozialleben außerhalb der Kernfamilie?
Schlaft ihr 8 Stunden oder weniger pro Nacht? Wie viele Stunden pro Woche seht ihr Freund:innen?

Off-Topic:
Früher, als ich noch gearbeitet hatte, war das ein sehr enger Zeitplan. Ich bin sechs bis elfmal wöchentlich gelaufen, hatte meinen eigenen Haushalt, meine Katzen und meine alten Autos. Damals hatte ich die sozialen Kontakte nur über den Sport. Das das gar nicht gut war, habe ich erst jenseits der 50 schmerzlich zu spüren bekommen, als mein Körper nicht mehr mitspielte. Plötzlich war das Leben leer, denn Kontakte außerhalb des Sports hatte ich nur sehr wenige ...

Heute ist es kein Problem mehr. Zum einen arbeite ich nicht mehr, meine Oldies habe ich verkauft und der Zeitaufwand für den Sport fällt deutlich geringer aus. So bleibt mehr Zeit soziale Kontakte zu pflegen.

 

[Benutzer150774]

Skitag #3
7 Stunden
53 Pistenkilometer
8.700 Höhenmeter
19 Liftfahrten

 

[Benutzer200615 (47)]

35 min joggen ganz für mich, einfach die Ruhe genossen.
10 min Stretching.

 

[Benutzer140332 (37)]

1h Stairmaster

 

[Benutzer176227 (41)]

5k Mittagslauf

 

[Benutzer232182 (41)]

Heute nur 1h Yoga und Dehnübungen um das Knie zu schonen🙈

 

[Benutzer195152 (63)]

Ähnlich wie gestern: ein zwölf Kilometer langer Waldlauf in ruhigem Tempo. Gegen Ende fünf lockere Steigerungen.

Mein Körper ist von der letzten Doppelbelastung (Fr./Sa.) noch nicht vollständig erholt. So lange wird also nur "rumgeschlichen".

 

[Benutzer190951 (54)]

10 Km am graumeliert-feuchten Vormittag gejoggt.

 

[Benutzer205771 (28)]

Ich war im Fitnessstudio

 

[Benutzer155728]

1h Rücken, Bizeps
30 min Crosstrainer HIIT

 

[Benutzer195524 (41)]

Nach vier Wochen kränkeln endlich wieder Brust und Arme strapaziert

 

[Benutzer150774]

Skitag #4
7 Stunden
60 Pistenkilometer
10.700 Höhenmeter
24 Liftfahrten

 

[Benutzer209761 (46)]

Mittendrin im Badminton Training

 

[Benutzer91472 (33)]

1100m geschwommen

 

[Benutzer173280 (38)]

45 Minuten Yoga,
20 Minuten lockeres Spinning,
ein paar Sätze mit der Kurzhantel.

 

[Benutzer217578 (38)]

13888 Schritte