Ich habe Angst vorm Zunehmen und habe eine Essstörung

[Benutzer205019 (25)]

Hallo,

Ich bin 25(w), wiege 48/49 Kilo und bin wegen dem Turner Syndrom nur 1,50 groß.

Ich habe seit 2017 große Probleme mit dem Essen, mache seitdem Diät (ich habe früher Größe 40 getragen, mittlerweile trage ich 34/36).

Ich esse nicht viel(4 Brötchen am Tag) und mache 3x die Woche für 60-70 Min Heimtrainer.

Jetzt habe ich seit langem mal wieder Pfannkuchen mit Käse und Marmelade gegessen und habe ein riesen schlechtes Gewissen, weil ich Angst habe zuzunehmen und ein Doppelkinn zu kriegen, dicke Oberschenkel etc.

 

[Benutzer181426 (43)]

Wenn du selbst sagst, dass du Probleme mit dem Essen hast, hast du denn schon mal mit einem Arzt oder Ernährungsprofi darüber gesprochen?
Hast du dich je mit Ernährung auseinandergesetzt? Isst du kein Obst und Gemüse? Jeden Tag das Gleiche?

 

[Benutzer222254 (62)]

Versuche ein Gespräch mit einer Fachkraft zu führen und ggf. Hilfe zu bekommen wenn du meinst es könnte problematisch werden.
Laut BMI Rechnung bist du z.Z. im grünen Bereich

 

[Benutzer189381]

Du bist völlig OK wie du bist. Mit Doppelkinn auch

Du haderst mit deiner Krankheit und was damit einher geht. Verständlich. Aber es ist wie es ist und du würdest dir einen riesen Gefallen tun wenn du dich selbst endlich akzeptieren kannst

 

[Benutzer206015 (34)]

Du isst nicht viel... und dann entscheidest du dich für 4brötchen?...
Is ja nich das richtige zum abnehmen😅

Stell mal nen vernünftigen, ausgewogenen essensplan auf🤷‍♀️
Mit körnerbrot, viel gemüse, obst für den hunger zwischendurch...

 

[Benutzer193947 (33)]

Ich glaube wirklich, dass du dir Hilfe holen solltest. Du hattest 2023 schon einen Thread hier, weil du dich mit 49 Kilo zu dick fühltest. Daran scheint sich wenig geändert zu haben, außer dass dir vielleicht bewusster ist, dass du ein Problem hast (so lese ich zwischen deinen Zeilen). Nutz dieses Bewusstsein und geh das Thema professionell an. Du kannst aus diesem Kreislauf herauskommen!
Auch deine anderen Unsicherheiten könntest du in einer Therapie ansprechen; das hat vielleicht alles einen gemeinsamen Hintergrund.

 

[Benutzer200296 (44)]

Du isst nicht viel... und dann entscheidest du dich für 4brötchen?...
Is ja nich das richtige zum abnehmen

Ich hab im Eingangspost auch nichts davon gelesen, dass sie abnehmen will. Und bei einer Essstörung zu raten "einfach" einen gesunden Plan aufzustellen funktioniert fast nie. Das Problem ist im Kopf und nicht nur auf dem Teller. Abgesehen davon könnte ich mich auch von belegten Brötchen ernähren. Ich liiiiiiebe belegte Brötchen. Ist neben Sushi mein Lieblingsessen, also kein Geund sich drüber lustig zu machen, wie es zumindest der Smiley andeutet.
Bei einer Essstörung ist therapeutische Unterstützung der einzig richtige Weg.