Ich hab heute Sport gemacht Teil 7

Benutzer174060 

Öfter im Forum
Weiter geht's, sportlich motiviert und der Dunkelheit trotzend


Ich hab heute nur 1h30min intensiv Bauchmuskel Training gemacht.
 

Benutzer22359  (38)

Sehr bekannt hier
Nach ein paar Wochen wieder Bouldern. Einmal die zweitleichtesten Routen alle durch, alle geflasht bis auf die letzte (zu kraftlos).
 

Benutzer173280  (34)

Öfter im Forum
45 Minuten Yoga,
25 Minuten „joggen“
2x20 Sit-Ups,
2x20 Liegestütze.

Es brennt. Aber Summer-Body incoming 😏🔥😋
 

Benutzer174060 

Öfter im Forum
1h30min Kraft Ausdauer
1h30min Top rope Klettern
30min Bouldern (morgen spüre ich meine Arme nicht mehr)
 

Benutzer164174 

Meistens hier zu finden
"langer Lauf", wobei es nur 11.6km waren mit einem unfreiwilligen PR von 48min auf 10km.
 

Benutzer185561  (31)

Sorgt für Gesprächsstoff
45 Minuten gemütliches Spatzieren, 60 Minuten intensives Radtraining, 20 Minuten Yoga zum Ausklang.
 

Benutzer178411  (20)

Öfter im Forum
Eigentlich hatte ich mir heute einen GA-Longrun 95-105 Minuten vorgenommen. Habe mich auch ansich sehr gut gefühlt und bin bei 1 Grad und Sonne losgelaufen. Beine fühlte sich gut, pace auf den ersten zwei km uns HF waren super. Bei KM3 machten sich die Folgen des gestrigen Abends leicht bemerkbar. Ab KM5 wurde es schlimmer. Aus Vorsicht, weil ich mich an der Stelle nicht wund laufen will, habe ich dann entschieden, den direkten Heimweg anzutreten. So waren es nur knapp über 7km, mit durchschnittlicher pace von 5:57 und niedriger HF.
Muskulär fühlt sich alles top an, da wäre heute richtig was gegangen. Aber die sensible Stelle… hätte das nicht gebraucht…naja, verbuchen wir es unter aktiver Regeneration.
 

Benutzer182121  (22)

Sorgt für Gesprächsstoff
Heute war mal wieder eine weitere Tour dran: 36,1km Nordic Walking in 06h 23 min reiner Laufzeit, 367 Hm.
 

Benutzer124226 

Beiträge füllen Bücher
gestern: 30 Minuten Arms, Abs & Back + 30 Minuten Yin Yoga
heute: 15 Minuten Yoga
 

Benutzer174060 

Öfter im Forum
1h30min Kraft Ausdauer.
Meinen long run musste ich leider gerade streichen 😭
 
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