Gesundheit Ich hab' heute Sport gemacht - Teil 4

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Benutzer96970 

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heute am sonntag wird nicht trainiert. dafür gehts von montag bis freitag ins studio.
 

Benutzer27534 

Meistens hier zu finden
Gestern 30 Min Blogilates und heute davon schön Muskelkater.
 

Benutzer164174  (43)

Öfters im Forum
15km bei -10° mit Fives auf Schnee und Eis. Bekloppt aber geil.
 

Benutzer140528  (50)

Meistens hier zu finden
Am Freitag 15 Minuten Laufband und 75 Minuten Kraft - Ausdauer.
Danach Sauna.

Diese Woche noch drei mal und dann wieder Muskelaufbau.
 

Benutzer164174  (43)

Öfters im Forum
60 Min Krafttraining, Brust und Lat. Neue Hypertrophie-Routine 20,15,12,10,5,8,16 Reps, und das ganze 2x mit leichten Gewichten, alternierend an zwei Muskelgruppen plus Abschluß mit Bodyweight bis der Muskel zu macht.. Das fetzt ganz schön. Abends noch halbe Stunde Cardio und bisschen Core.
 

Benutzer71335  (53)

Planet-Liebe ist Startseite
3x 10 Minuten im Freibad schwimmen zwischen den Saunagängen, bei den Temperaturen heut Morgen echt heftig.
Heut Abend 2x30 Minuten stramm gelaufen.
 
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