Gesundheit Ich hab' heute Sport gemacht - Teil 4

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Benutzer140332  (33)

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Hier geht's weiter..:smile:

Heute: 90 min Fußball. Und verletztem Ellenbogen. Irgendwie bin ich nach jedem Training angeschlagen.:nope:
 
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Benutzer162572 

Verbringt hier viel Zeit
Zählt gestern auch? :grin: 60 Minuten Krafttraining, dann 5 1/2 Stunden Wandern!
 

Benutzer71335  (53)

Planet-Liebe ist Startseite
Wassergymnastik und Schwimmen vor dem Frühstück, Entspannungsgymnastik nach dem Frühstück und Nachmittags eine stramme aber kleine Walkingrunde von knapp 5 Kilometern durch den steilen Winterwald.

Gestern Abend 3x 10-15 Minuten Schwimmen zwischen den Saunagängen.
 
B

Benutzer

Gast
1,5h im Fitnessstudio.
Davon 30min auf dem Stepper...
Muskelkater hier bin ich...:flennen:
 

Benutzer164174  (43)

Öfters im Forum
8km locker gelaufen auf Schnee und Eis.
Danach noch 100 Pushups und 35 Pullups.
 

Benutzer71335  (53)

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15 Minuten Wassergymnastik Plus 10 Minuten Schwimmen, 6,5 Kilometer Walking, 25 Minuten Bahnen-Schwimmen und noch 2x Schwimmen zwischen den abendlichen Saunagängen.
 

Benutzer164174  (43)

Öfters im Forum
Am Stück oder insgesamt?
Von 35 Klimmzügen wäre ich sehr beeindruckt, ich schaffe genau um die Hälfte.
nö. Alles mit Pausen. Die Pushups 5x20, jeweils immer andere (breite, versetzte, hohe, etc) mit 90sec Pause. Die Pullups max. 8-10 breite am Stück, dann auch Pause. Die Pushups versuche im mal bis Ostern jeden Tag 100 Stück zu machen.

Gestern ne Stunde Physio am Gerät, also Fitnessstudio. Ist ja so gar nicht meines.
Abends noch ne Stunde Squats und Crosstrainer. Und die 100 Pushups zwischendrin.
 
B

Benutzer

Gast
1,5h Fitnessstudio
Trainingsplan überarbeitet und verschärft...
Ich werde morgen Muskelkater des Todes haben...
 

Benutzer71335  (53)

Planet-Liebe ist Startseite
Heute nur 20 Minuten Aquagymnastik/Schwimmen und 35 Minuten Laufen und zwischen den Saunagängen je 10 Minuten Schwimmen.
 

Benutzer127320 

Beiträge füllen Bücher
1:15h Kraftsport.
Kreuzheben
Überkopfdrücken
Klimmzüge
Bankdrücken
Planks
 

Benutzer82466  (42)

Sehr bekannt hier
Morgens 25 min rudern, mittags 15 min Bauch/ Hulahoop und heute Abend hoffentlich noch mal 15 min Yoga zur Entspannung nach dem ganzen Stress :grin:
 
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