Gewicht zunehmen

V

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Gast
Wenn zu 95 % das selbe in Weight Gainer wie in Folgemilchpulver drin ist, kann das ja nicht so falsch sein.
Wenn man so dubiose Mittel nehmen will, anstatt gesund, mit natürlichen Mitteln zuzunehmen, dann kannst du auch echt diese Folgemilch nehmen :ratlos:.
 

Benutzer42107  (36)

kurz vor Sperre
Wenn zu 95 % das selbe in Weight Gainer wie in Folgemilchpulver drin ist, kann das ja nicht so falsch sein.

Essen tue ich reichlich, und mehr als ich eigentlich sollte. Viele sagen, dass ich ganz schön viel esse wobei ich so dünn bin.

Ich habe jetzt nicht groß Untergewicht. Möchte natürlich nicht nur an Fett zunehmen, sondern natürlich auch Muskelmassse.
Gehe schon seit einem Jahr ins fittnesstudio, aber es kommt einfach kaum Masse hinzu.
Will natürlich nicht aussehen wie ein aufgeblasener Bodybilder, aber ich wiege nur 74 Kilo bei einer Körpergröße von 190 cm. Würde gerne über 80 Kilo kommen und halten. Viel mehr sollte es nicht sein.


Hast du eigentlich deine ersten beiden Sätze in diesem Thread noch im Kopf!? Du willst GESUND zunehmen und dir dabei HAUSHALTSZUCKER reinkippen!? Du musst doch selber sehen, das das nicht klappen kann, oder!? :tongue:

Es gibt "gute" und "schlechte" Kohlenhydrate... und wenn du auf gesunde Art und Weise zunehmen willst, dann halte dich an die "guten" KH! Und das sind langkettige KH (Nudeln, Kartoffeln, Haferflocken, Reis etc.)... also nicht das, was in diesem Zeugs drin is...!

Schreib doch echt mal bitte auf, was du am Tag so isst... dann kann man dir auch besser helfen....!

Und viel süßes un ko essen zum zunehmen ist bullshit, weil ich nicht nur am Bauch zunehmen möchte.

Ja ne is klar... Sagst einerseits das süßes (zucker/kurzkettige Kohlenhydrate) und co. bullshit (was richtig is!) sind und willst dir aber gleichzeitig Nahrung die hauptsächlich aus Zucker (kurzkettige Kohlenhydrate) besteht reinkippen!? *lol*

Wenn man so dubiose Mittel nehmen will, anstatt gesund, mit natürlichen Mitteln zuzunehmen, dann kannst du auch echt diese Folgemilch nehmen :ratlos:.

Naja, an Weight Gainern is nix dubios... Sind auch nur Sachen drin, die du so im Supermarkt kaufen kannst...! :zwinker: (Was aber nicht heißt, das es die gesündeste Möglichkeit ist zuzunehmen...!!)

Off-Topic:

Beispiel
Zutaten:
Maltodextrin, Milcheiweiß, Molkeneiweiß, Aroma, Farbstoff Röst-malzextrakt, Süßstoffe Natrium-Cyclamat, Saccharin-Natrium, Di-Kalcium-Phosphat, Magnesiumcarbonat, Nicotinamid, Kalciumpantothenat, Vitamin,E-Acetat, Pyridoxin, Riboflavin, Thiamin, Biotin, Folsäure, Cobalamine.
 

Benutzer19819 

Verbringt hier viel Zeit
@ Houselover:

Ich denke wenn du dir mal die Verpackung anguckst wird dir schnell klar das in BABY Folgemilch welche zum abstillen gedacht ist nichts ungesundes drin ist.

Es ist in etwa die Zusammensetzung von Weight Gainer nur mit besserem Inhaltstoffen. Weniger Zucker, mehr gesunde Kohlenhydrate.

Gravity schrieb:
...Ansonsten kann ich Dir nur empfehlen: Mehr essen für mehr "Unterfütterung" unter der Haut.
Genau das möchte ich dadurch erreichen.

Nuvola schrieb:
Wenn man so dubiose Mittel nehmen will, anstatt gesund, mit natürlichen Mitteln zuzunehmen, dann kannst du auchecht diese Folgemilch nehmen .

Babynahrung ist dubios?
__________________
 

Benutzer54800 

Verbringt hier viel Zeit
Meine Güte.. wenn Du meinst, kein Quark, Haferflocken etc essen zu wollen, dafür aber Babynahrung, dann mach es eben. Es ist Dein Geld und Dein Körper.:rolleyes:
Eben typisches Anfängerverhalten, Defizite in der Ernährung durch Supplemente auszugleichen anstatt die Ernährung anzupassen.

Hast Du schon mal Kalorien gezählt? Vielleicht kommt es Dir nur so vor, viel zu essen und in Wirklichkeit kommst Du kaum auf 2500 kcal/Tag.
 
D

Benutzer

Gast
Die Muskelmasse nimmt man nicht durch Essen zu. Muskelmasse wird durch Sport aufgebaut.

Man kann nur bessere Voraussetzungen durch gezielte Ernährung schaffen, dass dann beim Sport bzw. in der Regenerationszeit Muskelmasse aufgebaut wird. Aber ehrlich gesagt glaub ich nicht, dass du auf dem sportlichen Level bist, wo das wichtig wird. Iß einfach so, dass du dich nicht einseitig ernährst und soviel du willst/kannst. Der Rest ergibt sich.
 
V

Benutzer

Gast
Warum fragst du uns eigentlich, wenn du eh schon weißt, dass du das Zeug nehmen willst? Dann kauf dir halt die Babymilch und erstelle hier nicht einen Thread, in dem du nach guten Möglichkeiten fragst, um etwas zuzunehmen.

EDIT:
@strahlemann: Hatte deinen Beitrag nicht gesehen, du hast im Grunde schon genau das geschrieben, was ich sagen wollte :smile:.
 

Benutzer42107  (36)

kurz vor Sperre
@ Houselover:

Ich denke wenn du dir mal die Verpackung anguckst wird dir schnell klar das in BABY Folgemilch welche zum abstillen gedacht ist nichts ungesundes drin ist.

Es ist in etwa die Zusammensetzung von Weight Gainer nur mit besserem Inhaltstoffen. Weniger Zucker, mehr gesunde Kohlenhydrate.

Hab keine Folgemilch hier (nur Babybrei :tongue: )!
Dann sag mir doch mal, was auf der Verpackung drauf steht... und besonders interessiert mich wie viel Gramm der Kohlenhydrate = Zucker sind!!!!

Meine Güte.. wenn Du meinst, kein Quark, Haferflocken etc essen zu wollen, dafür aber Babynahrung, dann mach es eben. Es ist Dein Geld und Dein Körper.:rolleyes:
Eben typisches Anfängerverhalten, Defizite in der Ernährung durch Supplemente auszugleichen anstatt die Ernährung anzupassen.

Hast Du schon mal Kalorien gezählt? Vielleicht kommt es Dir nur so vor, viel zu essen und in Wirklichkeit kommst Du kaum auf 2500 kcal/Tag.

Dem kann ich mich nur anschließen!!
Deswegen wollte ich /will ich wissen was du so den ganzen Tag über Isst..!

Die Muskelmasse nimmt man nicht durch Essen zu. Muskelmasse wird durch Sport aufgebaut.

Man kann nur bessere Voraussetzungen durch gezielte Ernährung schaffen, dass dann beim Sport bzw. in der Regenerationszeit Muskelmasse aufgebaut wird. Aber ehrlich gesagt glaub ich nicht, dass du auf dem sportlichen Level bist, wo das wichtig wird. Iß einfach so, dass du dich nicht einseitig ernährst und soviel du willst/kannst. Der Rest ergibt sich.

Ja ne... Du wusstest aber schon, das Eiweiss DER Grundstoff zum Aufbau von Muskelmasse ist!?

Muskelmasse nimmt man NUR durch gutes Training UND eine gute Ernährung zu!!! Als Änfänger is das vllt noch was anderes, weil der Körper solche belastungen nicht kennt... aber nach spätestens 6-12 Monaten ist eine gescheite Ernährung Pflicht für den Muskelaufbau...! Wenn nicht, arbeitet man eher gegen sein Ziel... nämlich in richtung katabolismus...
 

Benutzer19819 

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Nuvola schrieb:
Warum fragst du uns eigentlich, wenn du eh schon weißt, dass du das Zeug nehmen willst? Dann kauf dir halt die Babymilch und erstelle hier nicht einen Thread, in dem du nach guten Möglichkeiten fragst, um etwas zuzunehmen.
HAbe ich hier jemanden nach Alternativen gefragt? Ich fragte lediglich ob jemand Erfahrung mit Folgemilch gemacht hat ;-)

Houselover schrieb:
Dann sag mir doch mal, was auf der Verpackung drauf steht... und besonders interessiert mich wie viel Gramm der Kohlenhydrate = Zucker sind!!!!
Ich habe grade keine genaue Zahl im Kopf, aber es ist sehr wenig gewesen. Beim Weight Gainer steht noch nichtmal drauf welche Kohlenhydrate drin sind.

Shabba schrieb:
ja, weil fuer babies. bist du ein baby?
Achso das was fdür Babys gut ist ist für Erwachsene schlecht?
Ist normales Shampoo auch schlecht für mein Haar weil nicht "for Men" drauf steht? Shabba was soll denn an Kohlenhydrate schlecht sein?
 

Benutzer23485  (53)

Chauvinist
Ich weiß nicht, was man Dir noch sagen kann. Houselover hat eigentlich schon alles gesagt, und mehrfach. Wenn Du meinst, durch irgendwelche Wundermittel aus der Hochglanz-Bodybuilder-Illustrierten zunehmen zu können, nur zu. Ist ja Deine Kohle.
Du kannst mehr futtern als Du bisher gegessen hast, oder Du kannst futtern, was wenig Kalorien hat (Haferkram, mageres Fleisch, ..) - nur zunehmen wirst Du entweder nur an Fett oder nur in sehr geringem Maß. Denn absolut unersetzlich für den Muskelaufbau ist die Belastung.
Wenn Du Deinen Hintern nicht hochbekommst und mehr Kalorien verbrennst als Du bis jetzt verdaust wirst Du nicht zunehmen, weil das für deinen Körper einfach keinen Sinn machen würde. Und wenn Du einfach nur viel frißt, wird der größte Teil davon in Fettspeichern gelagert (aber das möchtest Du ja nicht).
Ist doch eigentlich ganz einfach. :engel:
 

Benutzer26155 

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Hab keine Folgemilch hier (nur Babybrei :tongue: )!
Dann sag mir doch mal, was auf der Verpackung drauf steht... und besonders interessiert mich wie viel Gramm der Kohlenhydrate = Zucker sind!!!!

Die Märchenstunde beginnt! Wahr ist: Alle Kohlenhydrate sind sind Zucker. Ganz gleich ob Mono-, Di- oder Polysaccharide sind, sie gehören alle in die gleiche Kategorie. Und der Körper behandelt alle gleich. Zusätzlich verhindern Kohlenhydrate auch noch die Fettverbrennung.


Muskelmasse nimmt man NUR durch gutes Training UND eine gute Ernährung zu!!! Als Änfänger is das vllt noch was anderes, weil der Körper solche belastungen nicht kennt... aber nach spätestens 6-12 Monaten ist eine gescheite Ernährung Pflicht für den Muskelaufbau...! Wenn nicht, arbeitet man eher gegen sein Ziel... nämlich in richtung katabolismus...

Also nach sechs Monaten Training hat sich der Körper wohl auf die Belastung eingestellt und sieht nicht ein, warum er noch mehr Muskeln aufbauen soll, wenn die vorhandene Masse völlig ausreichend ist. Aus der Sicht des Körpers wäre das Energieverschwendung. Da hilft eigentlich nur, die Belastung zu erhöhen oder aber mit dem Vorhandenen zufrieden zu sein.
Und den Muskelfan möchte ich sehen, der nicht durch normale Ernährung seine Energiebilanz ausgleichen kann. Alle Mittelchen und Chemie, die gegen den Körper arbeiten, werden sich rächen. Wer sich in den Stoffwechsel einmischt, muss damit rechnen, dass er völlig aus den Fugen gerät - und das ist gefährlich.
 

Benutzer19819 

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Grinsekater schrieb:
Du meinst, durch irgendwelche Wundermittel aus der Hochglanz-Bodybuilder-Illustrierten zunehmen zu können, nur zu.

Da stellt sich mir die Frage ob du mein Threead überhaupt von anfang an gelesen hast. Es Geht grad darum, dass ich sowas nicht nehmen möchte.

der selbe wie oben schrieb:
Du meinst, durch irgendwelche Wundermittel aus der Hochglanz-Bodybuilder-Illustrierten zunehmen zu können, nur zu.
Auch das hast du anscheinend überlesen. Ich gehe ins Fitnessstudio.
 

Benutzer42107  (36)

kurz vor Sperre
Die Märchenstunde beginnt! Wahr ist: Alle Kohlenhydrate sind sind Zucker. Ganz gleich ob Mono-, Di- oder Polysaccharide sind, sie gehören alle in die gleiche Kategorie. Und der Körper behandelt alle gleich. Zusätzlich verhindern Kohlenhydrate auch noch die Fettverbrennung.

??? Es geht darum, das kurzkettige Kohlenhydrate den Insulinspiegel nicht auf einem konstanten Level halten, sondern immer für einen raschen und kurzen Anstieg sorgen!
Märchenstunde kannste zuhause haben... :tongue:




Also nach sechs Monaten Training hat sich der Körper wohl auf die Belastung eingestellt und sieht nicht ein, warum er noch mehr Muskeln aufbauen soll, wenn die vorhandene Masse völlig ausreichend ist. Aus der Sicht des Körpers wäre das Energieverschwendung. Da hilft eigentlich nur, die Belastung zu erhöhen oder aber mit dem Vorhandenen zufrieden zu sein.
Und den Muskelfan möchte ich sehen, der nicht durch normale Ernährung seine Energiebilanz ausgleichen kann. Alle Mittelchen und Chemie, die gegen den Körper arbeiten, werden sich rächen. Wer sich in den Stoffwechsel einmischt, muss damit rechnen, dass er völlig aus den Fugen gerät - und das ist gefährlich.

Auch du hast wohl noch nicht gehört, das eine ausreichende versorgung des Körpers mit Kalorien und vorallem EIWEISS unerlässlich sind für den Muskelaufbau, oder!? :tongue:
Da reicht es nicht einfach nur, soviel zu essen das man mehr Kalorien zuführt, als der eigentliche Bedarf ist.
Wenn ich einem Maurer keine Steine gebe, kann er auch kein Haus bauen...

Und was soll der (sorry) scheiß jez mit chemischen Mitteln!? Wer hat hier von irgendwelchen "Chemischen" Mitteln gesprochen!?

wenn du was gescheites über Ernährung im Bodybuilding lesen willst, dann les dich mal unter www.bambamscorner.de ein...!

Off-Topic:
Herzlichen glückwunsch zum Geburtstag...
 

Benutzer26155 

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Off-Topic:

Herzlichen glückwunsch zum Geburtstag...
Danke.




Ich erinnere mich daran, dass der Mensch 72m Geschichte und Entwicklung hinter sich hat - und erst auf dem letzten Zentimeter fing es mit diversen Nahrungsmittelergänzungen an. Sie die alle davor wie ein Hemd durch die Gegend gelaufen?
Eiweiße kriegst Du auch durch die normale Ernährung. Kohlenhydrate kann man sich eigentlich schenken, da kann man auf Fett zurgreifen was man ja vermutlich eh loswerden will.
Was der Körper zum Aufbau der Muskeln braucht hat er auch so zu genüge, da braucht man nicht wirklich was besonderes dazu nehmen. Auf meinem Mittagsteller sehe ich alles was dazu gehört: Proteine. Und der Rest macht der Körper eh selbst. Hab ich ja bei mir selbst auch gemerkt - das ging sogar mit Fastfood.
 

Benutzer42107  (36)

kurz vor Sperre
Off-Topic:


Danke.




Ich erinnere mich daran, dass der Mensch 72m Geschichte und Entwicklung hinter sich hat - und erst auf dem letzten Zentimeter fing es mit diversen Nahrungsmittelergänzungen an. Sie die alle davor wie ein Hemd durch die Gegend gelaufen?
Eiweiße kriegst Du auch durch die normale Ernährung. Kohlenhydrate kann man sich eigentlich schenken, da kann man auf Fett zurgreifen was man ja vermutlich eh loswerden will.
Was der Körper zum Aufbau der Muskeln braucht hat er auch so zu genüge, da braucht man nicht wirklich was besonderes dazu nehmen. Auf meinem Mittagsteller sehe ich alles was dazu gehört: Proteine. Und der Rest macht der Körper eh selbst. Hab ich ja bei mir selbst auch gemerkt - das ging sogar mit Fastfood.
Und dann sag mir doch mal bitte, wann ich von Nahrungsergänzungsmitteln gesprochen habe!?
Ich hab ihm von anfang an zu einem selbstgemachten Shake geraten!
Desweiteren sind Proteinshakes NICHT künstilich, chemisch oder sonst was...! Die Proteine darin werden auch aus normalen Lebensmitteln gewonnen...!

Wow was hast du denn alles auf deinem Mittagsteller!? Ich wiege zb 76kg - d.h. ich brauche mindestens 152g Eiweiss + eine Positive Energiebilanz für einen gescheiten Muskelaufbau - neben dem harten Training! Das bekomm ich sicher nicht mit einer Mahlzeit hin...

Was macht der Körper selbst!? Neue Muskelmasse aufbauen!? Ja, das tut er ABER nur wenn du ihm die Grundstoffe dafür bereit stellt - gutes Training und gute Ernährung!

Off-Topic:
Dann wolln wa aber nun mal nen Bild von deinem Traumkörper sehen...! :tongue:
 

Benutzer26155 

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Wenn Du meinst. Mir ist es egal - jedem nach seinen glauben.


Und meinen Astralkörper bekommt keiner zu Gesicht - wo bleibt denn da die Anonymität? *red-aus* :grin:
 

Benutzer52245 

Benutzer gesperrt
Obwohl schon eigentlich alles gesagt wurde, möchte ich doch auch meine Erfahrung mitteilen, auch wenn in mir kein Arnie steckt :zwinker:

Es ist nach meiner Meinung, völliger Unsinn in den ersten 2-3 Trainingsjahren mit Proteinpulver, Eiweißpräperate, Weight Gainer, also allgemein Supplements den Muskelaufbau zu unterstützen oder gar den Verstand auszuschalten und auf Steroide zu gehen.

Im grunde bergen unsere heimischen Supermärkte alles was ein [Normal]Sportlerherz begehrt, frisches Obst, frisches Gemüse, qualitativ gute und fettarme Frischmilch, Quark und und und...

Eventuell hilft es auch sich einmal die Kalorienbilanzen so mancher Produkten anzuschauen, beispielsweise hat Frische O-Saft mehr Kalorien als eine Coca Cola, man braucht nun wirklich als Anfänger keine Sonderprodukte die nur das Konto der Firmen "Gainen" :tongue:
 

Benutzer54800 

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Wow was hast du denn alles auf deinem Mittagsteller!? Ich wiege zb 76kg - d.h. ich brauche mindestens 152g Eiweiss + eine Positive Energiebilanz für einen gescheiten Muskelaufbau - neben dem harten Training! Das bekomm ich sicher nicht mit einer Mahlzeit hin...


Wohl eher maximal 152g Eiweiß/Tag. Was willst Du mit noch mehr, ordentlich Ammonika ausschwitzen?
Und ob man nun eine positive Energiebilanz oder nur eine positive Stickstoffbilanz braucht, um Muskeln aufzubauen, ist längst nicht geklärt.

Eine angepaßte Ernährung hilft ungemein, aber letztendlich kann der Körper jeden Scheiß verwerten, wenn der Trainingsreiz stimmt.
 

Benutzer42107  (36)

kurz vor Sperre
Wohl eher maximal 152g Eiweiß/Tag. Was willst Du mit noch mehr, ordentlich Ammonika ausschwitzen?
Und ob man nun eine positive Energiebilanz oder nur eine positive Stickstoffbilanz braucht, um Muskeln aufzubauen, ist längst nicht geklärt.

Eine angepaßte Ernährung hilft ungemein, aber letztendlich kann der Körper jeden Scheiß verwerten, wenn der Trainingsreiz stimmt.

Nene, mindestens is schon das richtige Wort...! :zwinker: Komm auch mal gut und gerne auf 3g/Kg...!

Wie du schon schreibst, eine angepaßte Ernährung hilft ungemein... und warum sollte ich halbe Sachen machen??

Ich merke es zb sofort, wenn ich zuwenig gegessen habe, sprich unter meinem Verbrauch liege... Dann kann ich eben nicht vernünftig trainieren (da mir einfach die Power fehlt!) und dementsprechend auch keine vernünftigen Reize setzen...

Gruß und noch ne "angenehm" warme Nacht
Kai
 
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