Autogenes Training

Benutzer10106  (37)

Verbringt hier viel Zeit
Hallo!

Da ich in letzter Zeit oft von einer inneren Unruhe erfüllt bin hab ich mich auf die Suche nach Entspannungsmethoden gemacht.
Am Meisten hat mich da das autogene Training angesprochen.

Jetzt möchte ich gern wissen was ihr davon haltet.
habt ihr schon Erfahrungen damit gehabt? Positive oder negative?
Ist ein Kurs besser oder kann man es auch gut mit Hilfe von Literatur erlernen? Habt ihr Literaturempfehlungen?

Freue mich auf zahlreiche Antworten!

Danke und MfG
 
C

Benutzer

Gast
ich habs mal gemacht, aber so begeistert bin ich davon nicht...hat mir nicht wirklich was gebracht, obwohl ich glaube, dass es für manche eine gute Methode ist - wenn man sich wirklich darauf einlässt und vielviel übt. einfach ausprobieren - für mich wars nichts...
ich würde einen Kurs empfehlen. Bücher kenne ich nicht.
 

Benutzer6665  (50)

Verbringt hier viel Zeit
ich habe das auch eine Weile lang wegen meinen Schlafstörungen gemacht. Ich fand es furchtbar. Ich konnte mich absolut nicht entspannen und bin regelrecht aggressiv dadurch geworden. Immer wenn alle anderen super schön enstpannt waren, hätte ich aufspringen können, alle anschreien und ohrfeigen können.

Was mir wirklich geholfen hat, mich zu entspannen war die progressive Muskelrelaxation bzw. Jacobsche Muskelentspannung. Da konnte ich mich wunderbar reinfinden und war super relaxt und ausgeglichen danach.
 

Benutzer8243 

Verbringt hier viel Zeit
wenn dich at schon sehr angesprochen hat, dann wirst du damit sicher auch tolle erfolge erzielen! ich würde dir aber einen kursbesuch empfehlen. das ist bestimmt nicht so teuer und du kannst jederzeit nachfragen, wenn dir die technik nicht verständlich ist.

ich mache es inzwischen nicht mehr regelmässig, aber es ist sehr beruhigend zu wissen, dass ich jederzeit darauf zurückgreifen könnte...

do it!
 

Benutzer10106  (37)

Verbringt hier viel Zeit
Hi

Vielen Dank für eure Antworten!
Hab mir jetzt aus der Bibliothek ein Buch von Rolf Faller "Autogenes Training" ausgeliehen, werde mal dirn schmökern.
Ansonsten fange ich mal an mich nach einem Kurs umzuschauen.

@Eric|Draven Was genau is Qi Gong? Sagt mir garnix weiter :zwinker:

LG
 

Benutzer19845  (35)

Verbringt hier viel Zeit
ich kann mich eric|Draven nur anschließen also in sachen Qi gong - hab ma en schnupperkurs besucht aber es is mir einfach zu teuer bei 8 ma im monat 90€ ich halt aber auch sehr viel von Yoga...
 

Benutzer24318 

Verbringt hier viel Zeit
Also mein Arzt hat mir dazu geraten, aber ich habe dankend abgelent, halte das für fölligen Schwachsinn und verschwände dafür sicher nicht meine Zeit.
 
Oben
Heartbeat
Neue Beiträge
Anmelden
Registrieren