abnehmen

was machen?

  • mehr radfahren

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  • mehr joggen

    Stimmen: 0 0,0%

  • Anzahl der Umfrageteilnehmer
    1
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Benutzer158727  (18)

Benutzer gesperrt
also ich möchte abnehmen habe schon auf gehört süßes und so zu naschen halt :zwinker: aber ich bin auch keine sports kanone sagt mir bite tipps aber es sollte die eltern nicht merken oder erkennen ich will auch nur 3kg abnehmen dann sehen andere meine bauch mugis aber egal danke ich gehe aber auch joggen so 2 mal die wochen 3km und scvwimmen 1 mal im monat! ski fahren alle 2 wochen 1 mal
 

Benutzer158567 

Sorgt für Gesprächsstoff
S.A.T.Z.Z.E.I.C.H.E.N.
Hier ich schenk dir ein paar: .....,,,,???!!

So. Nun - warum sollen das deine Eltern nicht merken? Und mit 13 da wächst du doch noch, zu viel Sport und Gewichte heben wäre ungesund.
Was du bisher machst reicht doch.
Mehr Gemüse und Eiweiß - dann ist alles super.
 

Benutzer148049 

Verbringt hier viel Zeit
Das was dir am meisten Spaß macht. Es sollte reichen wenn du kein Zucker isst oder trinkst.
 

Benutzer158815  (22)

Ist noch neu hier
Du solltest auf keinen Fall irgendwie auf die Idee kommen nichts zu essen ,weil du denkst das du davon Abnehmen kannst , das bringt nichts

Am besten ist es beim abnehmen wenn man 6- mal am Tag isst . Keine große Portionen , kein fast Food oder süßes . Und weiterhin joggen gehen.
 

Benutzer155480 

Sehr bekannt hier
Du bist im Wachstum. Bevor Du irgendwelche Versuche startest, sprich mit einem Ernährungsexperten über das, was für Dich sinnvoll ist. Dass Deine Eltern es nicht merken sollen, empfinde ich übrigens als den komplett falschen Weg, weil sich mir sofort der Verdacht aufdrängt, dass dann entweder bei Deinem Essverhalten oder Deiner Selbstwahrnehmung etwas nicht stimmt.
 

Benutzer15049  (35)

Beiträge füllen Bücher
Auf süßes verzichten und ein wenig mehr Sport, völlig egal welcher, sollten in deinem Alter eigentlich reichen. Du wächst ja noch, wie schon gesagt.
 

Benutzer39498 

Planet-Liebe ist Startseite
sagt mir bite tipps aber es sollte die eltern nicht merken oder erkennen
Warum sollen deine Eltern davon nichts merken?
Wie stellst du dir das vor - du wirst dünner und man sieht nichts davon?
Wie groß und schwer bist du?

Wer kocht denn deine Mahlzeiten? Mit 13 wirst du doch wohl vor Allem zu Hause essen. Wenn du wirklich Übergewicht hast, haben das deine Eltern doch bestimmt gemerkt - habt ihr schon mal darüber gesprochen, wie ihr euch als Familie gesund ernähren könnt? Kannst du beim Einkaufen mitbestimmen und so dafür sorgen, das immer gesunde Lebensmittel im Haus sind? Kocht ihr gemeinsam? Was ist bei dir ein normaler Tag - was isst du morgens, mittags, abends?
Wie oft isst du außer Haus?
 
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