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  1. Sibelius

    Gesundheit Training für das Bergwandern, mein Konzept, meine Erfahrungen

    Trainingskonzept für das Bergwandern Nach dem ich in den letzten Jahren viel nach Trainingskonzepten und Trainingsplänen für das Bergwandern gesucht habe und nichts wirklich für mich Brauchbares gefunden habe, war ich gefordert, selbst meine Trainingsmethoden zu entwickeln. Im Lauf der Zeit habe...
  2. keenacat

    Beckenboden - Training nach Geburten

    Kurz und knapp: reicht es auch, sagen wir mal Hausnummer 100x am Tag, an und entspannen oder sind die Übungen, die man online findet tatsächlich notwendig? Danke :)
  3. LiseLise

    Liebeskugeln Wie dauerhaftes Training beginnen

    Hallo alle zusammen an diesem regnerischen Sonntag, ich besitze schon Liebeskugeln und habe euch schon ein paar Erfahrungen damit gesammelt. Ich würde sie nur gerne mal "konsequenter" einsetzen, um den Beckenboden wirklich zu trainieren, um beim Sex (v.a. auch mit "dünneren" besten Stücken) mehr...
  4. A

    Herzfrequenz beim Training

    Ich war vorhin zum Probetraining im Fitnessstudio und hab zuerst den Crosstrainer ausprobiert - Herzfrequenz ist direkt auf 180 (und teilweise sogar drüber) hochgeschossen :eek: Hab dann versucht, es langsamer angehen zu lassen, hat aber keine nennenswerte Veränderung gebracht. Bin dann auf den...
  5. G

    Weibliche trainierte Muskeln attraktiv/anziehend?

    in den letzten paar Jahren ist mit aufgefallen, dass offenbar immer mehr Mädels, die etwas für ihre Fitness tun auch mehr und mehr ihre Muskeln trainieren, so dass man diese auch sehr gut erkennen kann. Ein 6-Pack oder stärker definierte Oberarme sind auch für Mädels kein Tabu mehr. Mir...
  6. Chrissy^^86

    Duschen zusammen mit Jugendlichen

    Ich weiss nicht ob die Frage hier an der Richtigen Stelle platziert ist, aber die Mods können sie ja umsetzen wenn das nötig ist. Habe jetzt hier geschrieben da es doch mit Sport zu tun hat. Ich (29, w) bin seit kurzem Co-Trainerin und Betreuerin einer B-Mädchen (14-16 Jahre) Mannschaft. Da ich...
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