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Hey, ich bin ein Mädchen was noch zur Schule geht und seit 6 Jahren Fußball spielt. Seit einem jahr habe ich eine neue Trainerin, die ich von Anfang an sympathisch fand, aber ich habe nie was dabei gedacht. Ich bin deshalb sehr gern ins Training gegangen und habe mich mit der Zeit dabei...

Guten Abend :) Die Spanne beim Sex variiert ja öfters nach Tagesform, von 3-4 Minuten bis hin zu 20-25min ist immer was dabei.Ich habe die Erfahrung gemacht, dass gerade in stressigen Zeiten die Dauer eher zur unteren Grenze tendiert, was aber vermutlich ganz normal ist, zumindest bei mir...

Trainingskonzept für das Bergwandern Nach dem ich in den letzten Jahren viel nach Trainingskonzepten und Trainingsplänen für das Bergwandern gesucht habe und nichts wirklich für mich Brauchbares gefunden habe, war ich gefordert, selbst meine Trainingsmethoden zu entwickeln. Im Lauf der Zeit habe...

Heeey ich bin die Nathalie 20 Jahre alt und komme aus dem Raum Stuttgart. Ich hätte mal eine Frage, wie bekommt man sein Beckenboden wieder enger also wie kann man ihn anfangs trainieren? Ist das stimulieren?

Kurz und knapp: reicht es auch, sagen wir mal Hausnummer 100x am Tag, an und entspannen oder sind die Übungen, die man online findet tatsächlich notwendig? Danke :)

Hallo alle zusammen an diesem regnerischen Sonntag, ich besitze schon Liebeskugeln und habe euch schon ein paar Erfahrungen damit gesammelt. Ich würde sie nur gerne mal "konsequenter" einsetzen, um den Beckenboden wirklich zu trainieren, um beim Sex (v.a. auch mit "dünneren" besten Stücken) mehr...

hallo community :smile: ich habe eine instabile linke schulter, bedingt durch 3 auskugelungen, weswegen ich demnächst eine op habe, bei der ein knochenstück des schulterblatts (rabenschnabelfortsatz) an den unteren rand der gelenkpfanne geschraubt wird. soweit, so gut, dachte ich mir, bis ich...

Ich war vorhin zum Probetraining im Fitnessstudio und hab zuerst den Crosstrainer ausprobiert - Herzfrequenz ist direkt auf 180 (und teilweise sogar drüber) hochgeschossen :eek: Hab dann versucht, es langsamer angehen zu lassen, hat aber keine nennenswerte Veränderung gebracht. Bin dann auf den...

in den letzten paar Jahren ist mit aufgefallen, dass offenbar immer mehr Mädels, die etwas für ihre Fitness tun auch mehr und mehr ihre Muskeln trainieren, so dass man diese auch sehr gut erkennen kann. Ein 6-Pack oder stärker definierte Oberarme sind auch für Mädels kein Tabu mehr. Mir...

Ich weiss nicht ob die Frage hier an der Richtigen Stelle platziert ist, aber die Mods können sie ja umsetzen wenn das nötig ist. Habe jetzt hier geschrieben da es doch mit Sport zu tun hat. Ich (29, w) bin seit kurzem Co-Trainerin und Betreuerin einer B-Mädchen (14-16 Jahre) Mannschaft. Da ich...

Ich habe mir vor kurzem einen Kegel zum Beckenbodentraining gekauft, einfach mal um auszuprobieren, ob sich da unten etwas verändert. Hat jemand von euch schon Erfahrungen damit gemacht? Was benutzt ihr dazu? Macht ihr das regelmässig? Wie trainiert ihr? Zu welchem Zweck?

Hallihallo, also es ist so, ich trainiere seit 6 Monaten Calisthenics. Das ist ein Körpergewichtstraining und macht zudem irre Spaß.^^ Jedenfalls merke ich, wie ich nach und nach immer schärfer auf Sex werde. Ich muss dazu sagen, dass ich davor schon relativ lebendig in diesem Bereich war und...

Hallo^^ Weis einer von euch ob man mit 15 (Eltern sind einverstanden) nach Refit gehen kann?

Moin, ich hätte ja nie gedacht, dass ich mal so einen Thread erstelle aber... ich habe kaum noch Lust auf Sex mit meiner Freundin. Angefangen hat alles letzte Woche Montag, sie hatte sich für mich "hübsch" gemacht (schwarzer Spitzentanga + passende Corsage). Normalerweise konnte ich dann kaum...

Liebe Leute, ich brauch mal paar Ideen von den Sportverrückten unter Euch. Diese Skisaison ist für mich mit einem Meniskusriss geendet. Mein MRT steht für Freitag noch aus, daher weiß ich noch nicht, ob mir eine Meniskusteilentfernung, eine Naht oder gar ein Ersatz bevor steht. Fest steht...

Ich frage mich gerade ob das gut ist was ich immer mache wenn ich Sport treibe: WENN ich zb Krafttraining mache..oder sagen wir wnen ich LAUFE..dann mach ich immer so: Zuerst locker laufen..dann schon joggen und dann werd ich immer schneller..Kondition is bei mir eig ziemlich hoch/gut Das...

Mich würd mal interessiern wer von den Frauen hier schon mal den Beckenbodenmuskel trainiert hat und mit welchem erfolgen ? Nee Freundin vor mir hat mal erzählt das sie sich angeblich so "eng" mach kann das ihr Freund fast nimmer rein kommt :D Kann sowas möglich sein oder hat sie da einbissl...

Nuuun, ich steh schon wieder kurz vor einer Gastritis, weil ich mich nur noch ärgere grad - Studium is Stress pur, nichts klappt organisatorisch und mögicherweise geht mir die Woche ein Jahr drauf, mein Freund is so unglaublich lieb und verständnisvoll und versucht mich afzubauen, dass es mich...

Mache jetz seid ca 2 Monaten Pc Muskel Training. Spanne den Muskel immer kurz an und lass ihn dann wieder locker oder aber so kräftig und so langs anspannen wie möglich. Ich hab aber das Gefühl das ich keine Fortschritte mache... Hab gelesen das es wichtig ist nur den pc muskel anzuspannen und...

Hallo ihr lieben, also wo soll ich anfangen? Ich bin frisch vergeben und ich habe auch seit kurzem wunderschönen Sex mit meinem Freund. Ihm gefällt der Sex auch, da ich eng bin. Ich habe mal gehört dass man diese Muskulatur auch trainieren kann. Aber wie? Welche Übungen kann ich da machen...

Hi Leute! Es wird auf tausenden von Seiten angepriesen den PC-Muskel zu trainieren... Ich stelle mir jetz die Frage ob es sich wirklich sehr lohnt das zu machen ... Ich meine ich denke das meiste ist übertrieben das wird schon von 5x hintereinander Orgasmen bei uns männern geredet! Ich...

Seit mit meinem Ex schluss war hab ich eigtl die Erlebnisse mit ihm verdrängt so auch unsern sex aber gestern heut fiel mir wieder ein dass er einmal während dem sex meinte ich solle meinen scheidenmuskel anspannen.. das wäre geiler für ihn?? Kann mir das jemand erklären? ist der sex wenn ich...

Wollt ma ne Umfrage zu Pc Muskel Traning starten. 1.Wie lang Traing habt ihr für erste Erfolge gebraucht (Tage? Wochen? Monate ?) 2.Wie haben sich die Ergebnisse geäußert? (5 min länger...?) 3.Wie oft und mit wieviel Widerholungen habt ihr geübt. Danke für eure Antworten.

Sicher werden die meisten von Techniken gelesen haben, um als Mann Samenerguss und Orgasmus zu trennen durch genau getimtes an- und entspannen des Beckenbodenmuskels. trotzdem kurz zusammengefasst: es scheint ja so, als sei der gesammt orgasmus sozusagen ein gesamtvorgang, jedoch muss dieser...

hi wollte mal wissen wer von den girls den scheidenmuskel regelmäßig training für besseren orgis und wenn ja ob es wirklich was bringt :) ?